Category: ท่องเที่ยว

นายกฯ อนุทิน ควงภริยาเยือนเมืองเก่าสุโขทัย! เข้ากราบ “พระอจนะ” วัดศรีชุม เสริมมงคล ก่อนลงพื้นที่วัดปากแควดูจุดรับน้ำท่วมซ้ำซาก ปิดท้ายด้วยการสวมบทเด็กปั๊มเติมน้ำมันให้ชาวบ้าน ย้ำชัดน้ำมันต้องพอ-ห้ามฉวยโอกาสขึ้นราคาช่วงเดินทางกลับ

เมื่อวันที่ 15 เมษายน 2569 เวลา 17.20 น. นายอนุทิน ชาญวีรกูล นายกรัฐมนตรี พร้อมด้วย นางสาวธนนนท์ นิรามิษ ภริยานายกรัฐมนตรี , นายอรรษิษฐ์ สัมพันธรัตน์ ปลัดกระทรวงมหาดไทย ลงพื้นที่จังหวัดสุโขทัย เยี่ยมชมแหล่งท่องเที่ยวสำคัญทางประวัติศาสตร์ และติดตามสถานการณ์พลังงาน โดยมี นายสมเจตน์ ลิมปะพันธุ์ สมาชิกสภาผู้แทนราษฎรจังหวัดสุโขทัย เขต 4 และภริยา , นายนพฤทธิ์ ศิริโกศล ผู้ว่าราชการจังหวัดสุโขทัย , นายสมลักษ์ ยกน้อยวงษ์ รองผู้ว่าราชการจังหวัดสุโขทัย , เรือโท ภัทรชัย ขันธหิรัญ รองผู้ว่าราชการจังหวัดสุโขทัย , นายรัฐพล ธุระพันธ์ ปลัดจังหวัดสุโขทัย , นายอำเภอเมืองสุโขทัย , ประชาสัมพันธ์จังหวัดสุโขทัย , ผู้นำท้องที่ ผู้นำท้องถิ่น และประชาชน ร่วมให้การต้อนรับ

ในการนี้ นายกรัฐมนตรีพร้อมภริยา และคณะได้เยี่ยมชมวัดศรีชุม ซึ่งเป็นแหล่งท่องเที่ยวสำคัญทางประวัติศาสตร์ของจังหวัดสุโขทัย เป็นโบราณสถานสำคัญในเขตอุทยานประวัติศาสตร์สุโขทัย โดดเด่นด้วย “มณฑป” ขนาดใหญ่ที่ประดิษฐานพระพุทธรูปปางมารวิชัยองค์ใหญ่ หรือที่ชาวบ้านเรียกว่า “พระอจนะ” ซึ่งมีลักษณะงดงามและเป็นเอกลักษณ์ สะท้อนถึงความเจริญรุ่งเรืองด้านศิลปกรรมและพุทธศาสนาในสมัยกรุงสุโขทัย จากนั้นได้เดินทางไปยังวัดปากแคว เป็นวัดสำคัญของชุมชนในเขตอำเภอเมืองสุโขทัย มีบทบาทเป็นศูนย์กลางทางศาสนาและจิตใจของประชาชนในพื้นที่ ซึ่งที่ผ่านมาได้รับผลกระทบจากสถานการณ์อุทกภัย

จากนั้น เวลา 18.10 น. ได้ตรวจเยี่ยมสถานีบริการน้ำมันปั๊มปตท.บางแก้ว เพื่อติดตามสถานการณ์ด้านพลังงานเชื้อเพลิง การจำหน่ายน้ำมัน และการบริหารจัดการสต็อกน้ำมัน โดยได้เน้นย้ำให้หน่วยงานที่เกี่ยวข้องดูแลให้มีปริมาณน้ำมันเพียงพอต่อความต้องการของประชาชน และไม่ให้เกิดการกักตุนหรือฉวยโอกาสขึ้นราคา ซึ่งนายกรัฐมนตรี ได้กล่าวทักทายประชาชนที่เข้ามาเติมน้ำมันที่ปั๊มดังกล่าว และเติมน้ำมันให้ด้วยตนเอง สร้างความประทับใจแก่ประชาชนผู้ใช้บริการเป็นอย่างมาก โอกาสนี้ นายกรัฐมนตรี และคณะได้เยี่ยมชมร้านค้าบริเวณปั๊มปตท.บางแก้ว พร้อมสนับสนุนสินค้าเพื่อเป็นกำลังใจแก่ผู้ประกอบการด้วย

TrueID

ทั้งนี้ มาตรการดังกล่าวส่งผลเชิงจิตวิทยาให้ประชาชนกล้าตัดสินใจเดินทางมากขึ้น ลดความกังวลทั้งด้านต้นทุนและความเสี่ยงการขาดแคลนน้ำมัน ส่งผลให้การเดินทางกลับภูมิลำเนาและการท่องเที่ยวภายในประเทศเกิดขึ้นอย่างคึกคักทั่วประเทศ

“เมื่อคนกลับบ้าน รายได้ก็กลับสู่ท้องถิ่น ไม่ว่าจะเป็นร้านอาหาร ตลาดชุมชน การท่องเที่ยวพื้นบ้าน หรือกิจกรรมทางวัฒนธรรม ทำให้เกิดการหมุนเวียนของเม็ดเงินในระดับพื้นที่โดยไม่ต้องพึ่งงบประมาณขนาดใหญ่จากส่วนกลาง” ผศ.ดร.เชษฐา กล่าว

นอกจากนี้ ยังมองว่า สงกรานต์ในปีนี้ช่วยเสริมภาพลักษณ์ประเทศไทยในเวทีนานาชาติ เนื่องจากเป็นเทศกาลทางวัฒนธรรมที่ได้รับการยอมรับในระดับโลก การที่สามารถจัดงานได้อย่างคึกคัก ปลอดภัย และมีชีวิตชีวา ในช่วงที่โลกกำลังเผชิญความผันผวน สะท้อนถึงศักยภาพของประเทศในการบริหารจัดการการท่องเที่ยวเชิงวัฒนธรรมอย่างมีคุณภาพ

ในมิติทางการเมือง ผศ.ดร.เชษฐา เห็นว่า การลงพื้นที่อย่างต่อเนื่องของ อนุทิน ชาญวีรกูล ในช่วงเทศกาล ทั้งการตรวจเยี่ยม การดูแลความปลอดภัย และการพบปะประชาชนในหลายพื้นที่ ช่วยสร้างความเชื่อมั่นและลดระยะห่างระหว่างภาครัฐกับประชาชนได้อย่างมีนัยสำคัญ

ผศ.ดร.เชษฐา ระบุอีกว่า ผลลัพธ์ของการใช้เทศกาลสงกรานต์เป็นเครื่องมือเชิงยุทธศาสตร์ ไม่ได้จำกัดเพียงผลทางเศรษฐกิจระยะสั้น แต่ยังช่วยสร้าง “ทุนทางความเชื่อมั่น” ให้กับรัฐบาล ภายหลังจากที่ต้องเผชิญแรงกดดันทางการเมืองก่อนหน้านี้

“สงกรานต์ปีนี้อาจเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญ ที่ทำให้ความนิยมของรัฐบาลเริ่มฟื้นตัว และช่วยเรียกความเชื่อมั่นในการบริหารประเทศกลับคืนมา” ผศ.ดร.เชษฐา กล่าว

อย่างไรก็ตาม หากรัฐบาลสามารถต่อยอดมาตรการและรักษาแรงส่งทางเศรษฐกิจหลังช่วงเทศกาลได้อย่างต่อเนื่อง สงกรานต์ปี 2569 อาจไม่ใช่เพียงเทศกาลแห่งความสุข แต่จะกลายเป็นจุดเริ่มต้นของการฟื้นตัวทางเศรษฐกิจของไทยในระยะต่อไป

จักรพล ตั้งสุทธิธรรม อดีตผู้ช่วยรัฐมนตรีประจำกระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา ระบุผ่านสื่อโซเชียลมีเดียวันนี้ (16 เมษายน 2569) ว่า งานสงกรานต์หน้าห้างต่างๆ แยกรินคำ ใครจัด? ผมจะเล่ามุมมองจากการทำงานของผมให้อ่านกัน….

ก่อนสงกรานต์ปี 2025 ทาง MAYA, ONE Nimman, Think Park มีการจัดสงกรานต์ โดยเอกชนจัดทำบนพื้นที่บริเวณของห้างฯ แต่ละฝั่ง ในช่วงนั้นคนมาเที่ยวเริ่มล้นลงมาบนถนน จนมีการกีดขวางการจราจรช่วงเวลากลางคืนทำให้การสัญจรมีการร้องเรียนเกิดขึ้น

ต้นปี 2025 ขณะนั้น ทางเจ้าของห้างเมญ่า และผู้บริหาร มีการประสานเข้ามาทางผม เพื่อที่จะจัดการการดูแลให้มีความเรียบร้อย และดำเนินการอย่างราบรื่น เพราะทุกฝ่ายทราบปัญหาที่เคยเกิดขึ้น

โดยมีกระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา ที่ผมดำรงตำแหน่งผู้ช่วยรัฐมนตรีในขณะนั้น ได้รับมอบหมายจาก ท่านรัฐมนตรีฯ สรวงศ์ เทียนทอง ให้อำนาจในการเชิญหน่วยงานต่างๆ เข้ามาหารือ และวางแผนเพื่อให้เกิดการเชื่อมโยงระหว่างภาครัฐ และเอกชน ได้อย่างราบรื่น

อีกทั้งรัฐบาลยังเล็งเห็น ความสามารถของการจัดงานให้เข้ากับ Concept ภายใต้มหาสงกรานต์…Thailand Summer Festival และเป็น Landmark และดึงดูดนักท่องเที่ยวออกมาให้ได้

หน่วยงานที่ได้ประสานกัน อาทิเช่น

– ท่านผู้ว่าราชการจังหวัดขณะนั้น (ท่านนิรัตน์ มอบหมายให้รองผู้ว่าฯ ที่ดูแลด้านท่องเที่ยว) เข้าดูแล

– ตำรวจท่องเที่ยว

– ตำรวจ สภ. ภูพิงค์

– ตำรวจจราจรจังหวัดเชียงใหม่

– เทศบาลตำบลช้างเผือก, เทศบาลนครฯ

– การท่องเที่ยวประจำจังหวัดเชียงใหม่

และ ตัวแทนจาก เมญ่า, วันนิมมาน และ Think Park เป็นต้น มีการประสานรายละเอียด ทำให้เกิดการปิดแยก และวาง Flow ของรถ เพื่อให้เกิดการสัญจรแก่ผู้เข้าออกละแวกนั้นให้ดีที่สุด

ฉะนั้นผมจะอธิบายว่า การจัดนั้น เริ่มต้นจากเอกชน และส่งเสริมโดยรัฐฯ เป็นตัวกลาง เพื่อต่อยอดให้การจัดงาน เติบโตขึ้นตามความเหมาะสม ภายใต้นโยบาย Amazing Thailand Grand Tourism and Sports

ขอขอบคุณทุกภาคส่วนที่ทำให้เกิด Landmark ของการจัดสงกรานต์ในจังหวัดเชียงใหม่ และยังต่อยอดได้อย่างดีขึ้นเรื่อยๆ

ส่วนเรื่องขยะที่เห็นตามภาพข่าวในปีนี้ ผมเชื่อทางเทศบาลต่างๆ ทำการจัดเก็บเป็นไปได้ด้วยความเรียบร้อย อาจจะช้าเร็ว เพราะจำนวนจุดในการจัดเก็บ จำนวนคนเข้าร่วมที่เพิ่มมากขึ้น และจำนวนเจ้าหน้าที่ อาจไม่พอเพียงในวันหยุดราชการ

ในปีหน้า ผมหวังว่าทางเทศบาลฯ สามารถเตรียมการเรื่องนี้เพื่อ จัดการปัญหาได้เร็วยิ่งขึ้น

ขอเป็นกำลังใจให้ผู้บริหาร และ เจ้าหน้าที่ทุกๆท่านของทุกภาคส่วนครับ

ท้ายนี้ ในวันนี้เป็น วันเถลิงศก หรือ วันพญาวัน ผมขออำนาจคุณพระศรีรัตนตรัย ดลบันดาลให้ทุกท่าน สุข สมหวัง แข็งแรง มีแต่สิ่งมงคลเข้ามาในชีวิตครับ

สวัสดีปีใหม่ไทย

จักรพล ตั้งสุทธิธรรม

มหาสงกรานต์ลพบุรี สุขสราญเมืองนารายณ์

วันพฤหัสบดี ที่ 16 เมษายน พ.ศ. 2569, 06.00 น.

Tag :

เมื่อวันที่ 16 เม.ย.69 เวลาประมาณ 10.00 น. เจ้าหน้าที่ตำรวจท่องเที่ยวพัทยา สังกัด ส.ทท.4 กก.2 บก.ทท.1 ได้รับการร้องขอความช่วยเหลือจากหญิงสาวชาวไทย พร้อมเพื่อนนักท่องเที่ยวชาวไต้หวัน รวม 4 คน ให้ช่วยติดตามตัวแฟนหนุ่มที่หายไป
   
น.ส.อุบล (สงวนนามสกุล) อายุ 26 ปี เล่าว่า ได้พาแฟนหนุ่มชาวไต้หวัน อายุ 36 ปี เดินทางมาเที่ยวเทศกาลสงกรานต์ในพื้นที่เมืองพัทยา ก่อนเกิดมีปากเสียงกันเมื่อ วันที่ 12 เมษายน 2569 เวลาประมาณ 23.00 น. ฝ่ายชายได้เดินหนีไปด้วยความน้อยใจ และมีการดื่มสุราจนมีอาการมึนเมา จากนั้นไม่สามารถติดต่อได้อีกตั้งแต่วันที่ 14 เมษายน 2569 โดยได้แจ้งความไว้ที่ สภ.เมืองพัทยา หลังทราบว่าแฟนหนุ่มได้เช็คเอาต์ออกจากโรงแรมย่านพัทยาใต้ จตั้งแต่วันที่ 13 เมษายน และมีพยานพบเห็นชายลักษณะคล้ายถูกเจ้าหน้าที่พาตัวไปจากบริเวณหน้าร้านสะดวกซื้อ ใกล้ห้างสรรพสินค้าในพื้นที่
  
อย่างไรก็ตาม หลังจากประสานข้อมูลของเจ้าหน้าที่ตำรวจท่องเที่ยวและลงพื้นที่ตรวจสอบพบตัวนักท่องเที่ยวรายดังกล่าว อยู่ที่โรงพยาบาลพัทยาปัทมคุณ โดยอยู่ระหว่างการรักษาอาการทางจิตเวช แพทย์ยังไม่อนุญาตให้ออกจากโรงพยาบาลในขณะนี้ เบื้องต้น เพื่อนนักท่องเที่ยวและแฟนสาวได้แสดงความขอบคุณเจ้าหน้าที่ตำรวจท่องเที่ยวพัทยา ที่ช่วยติดตามจนพบตัวอย่างปลอดภัย

ปรับขึ้นภาษีท่องเที่ยวขาออก

ญี่ปุ่นประกาศจะปรับขึ้นภาษีท่องเที่ยว หรือ ภาษีซาโยนาระ (Sayonara Tax) ซึ่งเป็นภาษีขาออก ที่จะเรียกเก็บจากทุกคนที่เดินทางออกนอกประเทศ โดยปรับจากเดิม 1,000 เยน (ประมาณ 200 บาท) เป็น 3,000 เยน (ประมาณ 600 บาท) ต่อคน มีผลบังคับใช้ตั้งแต่ วันที่ 1 กรกฎาคม 2569 เป็นต้นไป 

เจ้าหน้าที่เผยว่า การปรับขึ้นภาษีขาออกครั้งนี้ เพื่อให้ญี่ปุ่นมีอัตราค่าธรรมเนียมที่ใกล้เคียงกับ ‘มาตรฐานสากล’ มากขึ้น เทียบกับประเทศอื่น เช่น เยอรมนี ที่เรียกเก็บค่าธรรมเนียมขาออกสำหรับผู้โดยสารที่เดินทางออกจากประเทศด้วยเครื่องบิน ตั้งแต่ 15 – 40 ยูโร (ประมาณ 500 – 1,500 บาท) สำหรับประเทศใกล้เคียง และ 70 ยูโร (ประมาณ 2,600 บาท) สำหรับประเทศอื่นๆ

ส่วนผู้เดินทางออกจาญี่ปุ่นที่อายุน้อยกว่า 2 ปี และผู้โดยสารทรานสิท ที่เดินทางออกจากญี่ปุ่นภายใน 24 ชั่วโมง จะได้รับการยกเว้นโดยไม่ต้องเสียภาษีดังกล่าว

ขณะการปรับขึ้นภาษีขาออก ยังมีเป้าหมายเพื่อแก้ปัญหา ‘โอเวอร์ทัวริซึม’ หรือนักท่องเที่ยวล้นเมือง ซึ่งรัฐบาลต้องตั้งงบประมาณในการจัดการปัญหาดังกล่าวถึง 1.3 ล้านเยน โดยการเพิ่มสมรรถภาพของเมืองใหญ่รองรับนักท่องเที่ยวมากขึ้น และพยายามกระจายคนไปเที่ยวเมืองรองแทน

ปรับขึ้นราคาบัตรโดยสารรถไฟ

นักท่องเที่ยวที่เดินทางรอบญี่ปุ่นโดยรถไฟก็ต้องเผชิญกับค่าใช้จ่ายที่สูงขึ้นเช่นกัน โดยตั้งแต่วันที่ 1 ตุลาคมเป็นต้นไป ราคาบัตรโดยสารรถไฟญี่ปุ่น (JR Pass) จะเพิ่มขึ้นอีก 3,000 เยน เป็น 53,000 เยน สำหรับบัตรโดยสารเจ็ดวันในตู้โดยสารรถไฟมาตรฐาน

ส่วนบัตรโดยสารรายสัปดาห์สำหรับรถไฟท้องถิ่น Green Car ระดับพรีเมียมจะปรับขึ้น 4,000 เยน เป็น 74,000 เยน

และบัตรโดยสารแบบ 21 วัน จะมีราคาเพิ่มขึ้น 5,000 เยน เป็น 105,000 เยน (560 ยูโร) สำหรับที่นั่งธรรมดา และเพิ่มขึ้น 7,000 เยน เป็น 147,000 เยน สำหรับที่นั่งพรีเมียม

อย่างไรก็ตาม จากสถานการณ์จริงในปัจจุบันพบว่า นักท่องเที่ยวจีนในญี่ปุ่นกำลังลดลงอย่างมาก ทำให้ปัญหาโอเวอร์ทัวริซึมเริ่มเบาลงในบางพื้นที่ และกลายเป็นประเด็นถกเถียงว่า การขึ้นภาษีตอนนี้ ยังเหมาะสมอยู่หรือไม่

ในยุคที่ชีวิตเร่งรีบและการแข่งขันสูง คนวัยทำงานส่วนใหญ่ต้องเผชิญกับความเครียดสะสมและการนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานจนเกิดอาการ “ออฟฟิศซินโดรม” ซึ่งไม่เพียงแต่ทำให้ปวดหลัง ปวดคอ หรือบ่าไหล่ตึงเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบโดยตรงต่อ “คุณภาพการนอนหลับ” ทำให้หลายคนนอนไม่หลับ หลับไม่สนิท หรือตื่นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น ด้วยเหตุนี้ เทรนด์การท่องเที่ยวรูปแบบใหม่ที่เรียกว่า Sleep Tourism หรือ “การท่องเที่ยวเพื่อการนอนหลับ” จึงถือกำเนิดขึ้นและกำลังได้รับความนิยมอย่างมากทั่วโลก รวมถึงในประเทศไทย

ข้อมูลจากเว็บไซต์ Hotelsup ในบทความ “การท่องเที่ยวเพื่อการนอนหลับ การเที่ยวแบบใหม่เพื่อสุขภาพ (Sleep Tourism)” ระบุว่า เทรนด์นี้เติบโตขึ้นอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เนื่องจากผู้คนเริ่มเข้าใจแล้วว่าการ “อดนอนเพื่อเที่ยวให้คุ้ม” นั้นทำลายสุขภาพ โรงแรมและรีสอร์ทหลายแห่งจึงปรับเปลี่ยนบริการโดยมุ่งเน้นไปที่การสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการนอนหลับลึก ไม่ว่าจะเป็นการใช้เตียงนอนและเครื่องนอนที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์, โปรแกรมสปาผ่อนคลาย, การปรับแสงสว่างในห้องพัก, อาหารที่ช่วยส่งเสริมการนอน ไปจนถึงการมีผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับคอยให้คำแนะนำอย่างใกล้ชิด

ออฟฟิศซินโดรม ตัวการร้ายทำลายการนอนหลับ

ความเจ็บปวดทางกายส่งผลต่อสมองและจิตใจอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ อ้างอิงจากข้อมูลของเว็บไซต์ pptvhd36.com ในบทความ วิธีรักษา ปวดหลัง ปวดคอ “ออฟฟิศซินโดรม” อย่างตรงจุดเซฟร่างกาย ระบุว่า การนั่งทำงานผิดท่านานๆ ทำให้กล้ามเนื้อเกร็งตัวและเกิดอาการปวด หากไม่ได้รับการรักษา อาการปวดจะรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งความปวดเรื้อรังนี้เองที่เป็นตัวขัดขวางการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน ทำให้ร่างกายไม่สามารถเข้าสู่ภาวะหลับลึกได้ตามปกติ นอกจากนี้ ความเครียดยังทำให้สมองตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา จนเกิดเป็นวงจรที่บั่นทอนสุขภาพระยะยาว

เพื่อให้ร่างกายได้รีเซ็ตและกลับมาสมดุลอีกครั้ง วันนี้ผู้เขียนขอเปิดลายแทง 10 ที่พักแนว Sleep Tourism ทั่วประเทศไทย ที่คัดมาแล้วว่าโดดเด่นเรื่องการฟื้นฟูร่างกายและการนอนหลับอย่างแท้จริง

10 ที่พักแนว Sleep Tourism ทั่วไทย ชาร์จพลังสมอง ฟื้นฟูร่างกาย

1. Kamalaya Koh Samui (เกาะสมุย สุราษฎร์ธานี)

คามาลายา เกาะสมุย ถือเป็นหนึ่งในเวลเนสรีสอร์ทระดับโลกที่โดดเด่นด้านการฟื้นฟูสุขภาพองค์รวม ที่นี่มีโปรแกรมส่งเสริมการนอนหลับ ที่ผสมผสานศาสตร์การแพทย์แผนตะวันออกและตะวันตกเข้าด้วยกัน มีการประเมินความเครียด การนวดบำบัด การฝังเข็ม และการใช้สมุนไพร เพื่อคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อจากออฟฟิศซินโดรมและปรับสมดุลระบบประสาทให้พร้อมสำหรับการนอนหลับลึก

2. Chiva-Som International Health Resort (หัวหิน ประจวบคีรีขันธ์)

ชีวาศรม หัวหิน คือตำนานของรีสอร์ทสุขภาพที่ทั่วโลกยอมรับ ที่นี่ไม่ได้มีแค่การพักผ่อน แต่ยังให้บริการวิเคราะห์สุขภาพเชิงลึก รวมถึงมีโปรแกรมเฉพาะสำหรับการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ นักบำบัดจะช่วยออกแบบโภชนาการ การออกกำลังกายที่เหมาะสม และทรีตเมนต์ที่ช่วยลดอาการปวดเมื่อยเรื้อรัง ทำให้แขกที่เข้าพักสามารถนำกลับไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้จริง

3. Six Senses Yao Noi (เกาะยาวน้อย พังงา)

ซิกเซนส์ ยาวน้อย นำเสนอโปรแกรม “Sleep With Six Senses” ที่ผ่านการวิจัยจากผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับระดับโลก ที่พักแห่งนี้จะจัดเตรียมสภาพแวดล้อมภายในห้องพักให้เงียบสงบ ไร้สิ่งรบกวน มีระบบเซ็นเซอร์ตรวจจับคุณภาพการนอนหลับ เครื่องนอนออร์แกนิกที่ปรับตามสรีระ และบริการเครื่องดื่มก่อนนอนที่ช่วยกระตุ้นการหลั่งเมลาโทนิน เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการหลีกหนีความวุ่นวายจากหน้าจอคอมพิวเตอร์

4. RAKxa Wellness & Medical Retreat (บางกระเจ้า สมุทรปราการ)

สำหรับผู้ที่ต้องการการดูแลระดับการแพทย์ ศูนย์สุขภาพและเวลเนสแบบบูรณาการ รักษ (RAKxa) บนคุ้งบางกระเจ้า คือคำตอบ ที่นี่มีโปรแกรมตรวจวิเคราะห์ระดับฮอร์โมนและการทำงานของสมอง ผสมผสานกับการบำบัดด้วยออกซิเจนบริสุทธิ์ การนวดสลายพังผืด ที่ตอบโจทย์คนเป็นออฟฟิศซินโดรมขั้นรุนแรง ช่วยให้ร่างกายเบาสบายและเข้าสู่ห้วงนิทราได้ง่ายขึ้น

5. Sindhorn Kempinski Hotel Bangkok (กรุงเทพมหานคร)

หากไม่มีเวลาเดินทางไกล โรงแรมสินธร เคมปินสกี้ กรุงเทพฯ นำเสนอโอเอซิสใจกลางเมืองที่มาพร้อมศูนย์สุขภาพ Sindhorn Wellness by Resense ที่นี่โดดเด่นด้วยบริการ Floatation Therapy หรือการลอยตัวในอ่างน้ำเกลือความเข้มข้นสูง ซึ่งให้ความรู้สึกเหมือนไร้น้ำหนัก ช่วยคลายแรงกดทับของกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อได้อย่างสมบูรณ์แบบ พร้อมปรับคลื่นสมองให้อยู่ในสภาวะผ่อนคลายลึกเทียบเท่ากับการนอนหลับสนิทหลายชั่วโมง

6. Amatara Welleisure Resort (แหลมพันวา ภูเก็ต)

อมตรา เวลเลเชอร์ รีสอร์ท ภูเก็ต นำเสนอโปรแกรม “Sleep Retreat” ที่เน้นการดูแลสุขภาพสมองและการผ่อนคลายความเครียดจากหน้าที่การงาน มีการใช้ศาสตร์การบำบัดด้วยเสียง ควบคู่กับการนวดอายุรเวทแบบอินเดียโบราณ ที่ใช้น้ำมันอุ่นๆ หยดลงบนหน้าผากเพื่อกระตุ้นตาที่สามและระบบประสาทส่วนกลาง ช่วยขจัดความคิดที่ว้าวุ่น ทำให้หลับลึกและตื่นมาพร้อมความสมองที่ปลอดโปร่ง

7. THANN Wellness Destination (บางไทร พระนครศรีอยุธยา)

สัมผัสการบำบัดด้วยธรรมชาติและอโรมาเธอราปีที่ ธัญ เวลเนส เดสทิเนชั่น ที่นี่เน้นแนวคิด “Digital Detox” ส่งเสริมให้ผู้เข้าพักงดใช้เครื่องมือสื่อสารทุกชนิด มีคลาสโยคะยืดเหยียดกล้ามเนื้อที่ออกแบบมาเพื่อลดความตึงเครียดช่วงคอบ่าไหล่ และสปาซิกเนเจอร์ที่ใช้น้ำมันหอมระเหยธรรมชาติ ซึ่งสอดคล้องกับคำแนะนำทางการแพทย์ที่ว่ากลิ่นลาเวนเดอร์และคาโมมายล์ช่วยบำบัดอาการนอนไม่หลับได้จริง

8. Banyan Tree Phuket (ภูเก็ต)

บันยันทรี ภูเก็ต มีโซนพิเศษที่เรียกว่า “Wellbeing Sanctuary” ซึ่งออกแบบมาเพื่อสุขภาพและการนอนหลับโดยเฉพาะ ห้องพักจะถูกตั้งค่าบรรยากาศให้เหมาะสมกับนาฬิกาชีวภาพของร่างกาย มีไฟที่ปรับโทนแสงตามช่วงเวลาเพื่อไม่รบกวนการหลั่งเมลาโทนิน นอกจากนี้ยังมีบริการนวดผ่อนคลายที่ห้องพักก่อนเข้านอน ช่วยให้ความเหนื่อยล้าจากงานหนักสลายไปจนหมดสิ้น

9. Aleenta Retreat Chiang Mai (เชียงใหม่)

อลีนตา รีทรีต เชียงใหม่ นำเสนอการพักผ่อนสไตล์ล้านนาประยุกต์ ผสมผสานกับโปรแกรมเวลเนสที่ดูแลเรื่องระบบทางเดินหายใจและการทำสมาธิ ช่วยลดระดับความตึงเครียดของจิตใจ อากาศที่บริสุทธิ์ของเชียงใหม่และอาหารเพื่อสุขภาพที่ทำจากวัตถุดิบท้องถิ่น ล้วนเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้ผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับจากความกังวลสามารถพักผ่อนได้อย่างเต็มที่

10. Capella Bangkok (กรุงเทพมหานคร)

อีกหนึ่งทางเลือกใจกลางกรุง คาเพลลา กรุงเทพ นำเสนอ “Auriga Wellness” ที่มีทรีตเมนต์เน้นการฟื้นฟูวัฏจักรการนอนหลับ โดยใช้ศาสตร์การนวดเพื่อปรับแนวโครงสร้างร่างกาย ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่นั่งท่าเดิมซ้ำๆ เป็นเวลานานจนเกิดออฟฟิศซินโดรม การบำบัดนี้จะช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดีขึ้น ลดความปวดเมื่อย และนำไปสู่การนอนหลับที่มีคุณภาพ

7 เคล็ดลับการนอนหลับ ฟื้นฟูร่างกายง่ายๆ แม้ไม่ได้ไปเที่ยว

หากยังไม่มีเวลาจัดทริปไปพักผ่อน คุณสามารถสร้างประสบการณ์ Sleep Tourism ได้เองที่บ้าน อ้างอิงจากบทความ 7 เคล็บลับการนอนหลับ สำหรับคนหลับยาก ปรับพฤติกรรมช่วยคลายเครียด ได้แนะนำวิธีง่ายๆ ดังนี้

1. สร้างบรรยากาศห้องนอนใหม่ อุณหภูมิเย็นพอดี ลดแสงสว่าง และงดเล่นสมาร์ทโฟนก่อนนอนเพื่อหลีกเลี่ยงแสงสีฟ้า

2. ผ่อนคลายตัวเองก่อนนอน ทิ้งความกังวลเรื่องงาน ฝึกหายใจเข้าลึกๆ

3. กินอาหารที่มีแมกนีเซียมสูง เช่น กล้วย อัลมอนด์ โยเกิร์ต ช่วยผ่อนคลายระบบประสาท

4. แช่เท้าในน้ำอุ่นก่อนนอน อุณหภูมิ 40-50 องศาเซลเซียส ช่วยดึงเลือดลงสู่ด้านล่าง ลดภาวะตึงเครียดของสมอง

5. ใช้กลิ่นอโรมาเธอราปี เช่น กลิ่นลาเวนเดอร์ ช่วยให้จิตใจสงบ

6. งดเครื่องดื่มคาเฟอีน ในช่วงบ่ายและค่ำ

7. เข้านอนและตื่นนอนให้เป็นเวลา เพื่อปรับนาฬิกาชีวภาพของร่างกายให้สมดุล

ปรับโต๊ะทำงาน ไอเทมเสริมป้องกันออฟฟิศซินโดรม

การแก้ปัญหาต้องแก้ที่ต้นเหตุด้วย อ้างอิงจากบทความ 5 อุปกรณ์บนโต๊ะทำงาน ช่วยเสริมสุขภาพ ป้องกันออฟฟิศซินโดรม ระบุว่า การมีอุปกรณ์ที่เหมาะสมช่วยลดปัญหาเจ็บป่วยได้มาก ได้แก่

• เก้าอี้เพื่อสุขภาพ ที่มีพนักพิงรองรับหลังส่วนล่าง

• ที่วางเท้า ช่วยลดการกดทับของต้นขาและทำให้เลือดไหลเวียนดี

• แท่นวางแล็ปท็อป ปรับระดับหน้าจอให้อยู่ในระดับสายตา เพื่อไม่ให้ต้องก้มคอ

นอกจากนี้ การลุกขึ้นมาเปลี่ยนอิริยาบถและยืดเหยียดกล้ามเนื้อระหว่างวันตามบทความ นั่งนานร่างพัง! 10 ท่ายืดแก้ออฟฟิศซินโดรม ช่วยรีเซ็ตร่างกายระหว่างวัน ของ pptvhd36.com ก็เป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยไม่ให้ร่างกายพังจนกระทบการนอนหลับ

สรุป

การท่องเที่ยวสไตล์ Sleep Tourism เป็นมากกว่าแค่การเปลี่ยนที่นอน แต่คือการมอบรางวัลให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเองจากความเหนื่อยล้าและออฟฟิศซินโดรม ลองหาเวลาปลีกตัวจากความวุ่นวาย แล้วเลือกที่พักสักแห่งเพื่อชาร์จแบตเตอรี่ชีวิต เพื่อให้คุณกลับมาพร้อมพลังกายพลังใจที่เต็มเปี่ยมอีกครั้งครับ

โดย ดิถดนัย สิริประทีปสุข

เขียนเมื่อ 16/04/2026 15:24 | อัพเดทล่าสุด 16/04/2026 15:24 153