Category: วัฒนธรรม

บริษัทหนังสือพิมพ์แนวหน้า ร่วมเป็นเจ้าภาพบำเพ็ญกุศลถวายพระบรมศพ สมเด็จพระพันปีหลวง

ตามที่ พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ทรงพระกรุณาโปรดเกล้าฯ พระราชทานพระบรมราชานุญาตให้ราชสกุล คณะองคมนตรี คณะรัฐบาล คณะบุคคล ส่วนราชการ รัฐวิสาหกิจ ภาคเอกชน และประชาชนทั่วไป ร่วมเป็นเจ้าภาพในการบำเพ็ญกุศลและสวดพระอภิธรรมถวายพระบรมศพสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง ณ พระที่นั่งดุสิตมหาปราสาท ในพระบรมมหาราชวัง นั้น

วันที่ 18  เมษายน 2569 เวลา 10.00 น. นางสมจิตร ต่อพงษ์พันธุ์ และคณะ, นางสาวพรศรี  ชุณหะวัณ , นายวัชรพงษ์ บำรุงสุข กรรมการผู้จัดการบริษัท ดีสมใจ สแครป ยาร์ด จำกัด, พลเอก ศุภวุฒิ อุตมะ ประชาคมสามเสน, นายเจน ชาญณรงค์ ชมรมผู้รับพระราชทานทุนมูลนิธิอานันทมหิดล เป็นเจ้าภาพบำเพ็ญกุศลและสวดพระอภิธรรมถวายพระบรมศพ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง ณ พระที่นั่งดุสิตมหาปราสาท ในพระบรมมหาราชวัง

 เวลา 14.30 น. นางผาณิต พูนศิริวงศ์ ประธานเจ้าหน้าที่ฯ บริษัท หนังสือพิมพ์แนวหน้า จำกัด และประธานมูลนิธิช่วยการศึกษากรุงเทพมหานคร พร้อมคณะ, รศ.ดร.เรวดี จงสุวัฒน์ นายกสมาคมโภชนาการแห่งประเทศไทยฯ ในพระราชูปถัมภ์สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดา ฯ สยามบรมราชกุมารี, นายนฤนนท์ เหล่าสุนทร และครอบครัวเหล่าสุนทร, พลเอกสิทธิ์ สิทธิมงคล นายกสมาคมศิษย์เก่าสวนสุนันทา ในพระบรมราชินูปถัมภ์ เป็นเจ้าภาพบำเพ็ญกุศลถวายพระบรมศพสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง ณ พระที่นั่งดุสิตมหาปราสาท ในพระบรมมหาราชวัง

เวลา 17.00 น. นายพุทธิพงษ์ ปุณณกัณต์ พร้อมคณะวิทยาลัยป้องกันราชอาณาจักร รุ่นที่ 64, นายชัชณัฐ นาคไพจิตร  นายกสมาคมสื่อมวลชนเพื่อการท่องเที่ยวจังหวัดพิจิตร, ดร.นิธินาถ สินธุเดชะ กรรมการผู้จัดการบริษัท เอ็นเอเบิล พลัส จำกัด,  นางสุวรรณา อ้วงธำรงค์สกุล บริษัท สตั๊ดเด็กซ์(ไทย-อเมริกัน) จำกัด) เป็นเจ้าภาพบำเพ็ญกุศลถวายพระบรมศพ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง ณ พระที่นั่งดุสิตมหาปราสาท ในพระบรมมหาราชวัง

เวลา 19.00 น. นางสาวขวัญจิต ยั่งยืน กรรมการผู้จัดการบริษัท ไพบูลย์ โปรดักส์ จำกัด และบริษัทในเครือ, นายธนวัฏ กนกอมรศิลป์ และคณะ, นางศิรินภา สว่างล้ำ วิทยฐานกรณ์ นายกสภาสมาคมสตรีไทยดีเด่นแห่งชาติ เป็นเจ้าภาพบำเพ็ญกุศลถวายพระบรมศพ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง ณ พระที่นั่งดุสิตมหาปราสาท ในพระบรมมหาราชวัง

ทั้งนี้ ระหว่างเวลา 08.00 น.-16.00 น.มีประชาชนทั่วไปทั้งในกรุงเทพฯและจังหวัดต่างๆ คณะบุคคล อาทิ คณะสภาองค์การนายจ้างเพื่อการลงทุนแห่งประเทศไทย, โครงการอบรมยุวพุทธศาสน ทายาทบรรพชาสามเณรภาคฤดูร้อน(วัดปทุมคงคา จ. กรุงเทพฯ เป็นต้น เข้ากราบถวายบังคมพระบรมศพ สมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนีพันปีหลวง ณ พระที่นั่งดุสิตมหาปราสาท ในพระบรมมหาราชวัง ด้วยสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณที่ส่งประกอบพระราชกรณียกิจนานัปการเพื่อความผาสุขของปวงชนชาวไทยเสมอมา

“ขนมหวานดูไม่น่าสนใจสำหรับฉันอีกต่อไป” จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายหากเราเลิกกินน้ำตาลนานหกสัปดาห์ ?

ที่มาของภาพ, BBC/ Getty Images

• • Author, เมลิสซา โฮเกนบูม

• เมื่อ 4 ชั่วโมงที่แล้ว

• เวลาอ่าน: 9 นาที

อาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาลนั้นมีอยู่ทุกหนแห่ง แม้แต่ในอาหารชนิดที่เราอาจไม่คาดคิด ดังนั้นการเลิกกินน้ำตาลเป็นไปได้จริงแค่ไหน และมันจะส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร ?

โดยปกติแล้วฉัน (ผู้เขียน) รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและปรุงอาหารกินเองที่บ้านมากมาย แต่ก็ชอบของหวานและมักจะกินช็อกโกแลตสักชิ้นสองชิ้นทุกวัน

เนื่องจากบทบาทของฉันเกี่ยวข้องกับการรายงานเรื่องสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี ฉันจึงเริ่มกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับการกินของหวานในปริมาณมาก ซึ่งนอกจากจะมีน้ำตาลทรายขาวเป็นส่วนประกอบแล้วยังมีสารเติมแต่งมากมาย อันที่จริงแล้ว ของหวานที่ฉันทานเป็นประจำชิ้นหนึ่งมีน้ำตาลมากกว่าครึ่งหนึ่งของปริมาณที่ทางการแนะนำให้บริโภคต่อวัน

แนวทางการบริโภคอาหารในสหรัฐอเมริกาแนะนำให้บริโภคน้ำตาลที่เติมลงไปในอาหารและเครื่องดื่มไม่เกิน 12 ช้อนชา (ราว 50 กรัม)

ขณะที่ ระบบบริการสุขภาพแห่งชาติของสหราชอาณาจักรหรือเอ็นเอชเอส (NHS) แนะนำให้รับประทานน้ำตาลไม่เกิน 7 ช้อนชา (ราว 30 กรัม) ต่อวัน

แต่ในความเป็นจริง ผู้ใหญ่ในสหรัฐฯ บริโภคน้ำตาลมากกว่า 16-17 ช้อนชา (ราว 65-70 กรัม) ต่อวัน ตามข้อมูลจากการสำรวจสุขภาพและโภชนาการแห่งชาติของสหรัฐฯ และเพื่อให้เห็นภาพชัดเจน ปริมาณ 4 กรัม ก็เทียบเท่ากับน้ำตาลประมาณ 1 ช้อนชาพูน

การเลิกกินน้ำตาลโดยสิ้นเชิงนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ฉันตัดสินใจทำเช่นนั้นเพื่อทดลองดูว่ามันเป็นไปได้จริงหรือไม่ที่จะเลิกนิสัยการกินน้ำตาลในชีวิตประจำวัน

ฉันตั้งเป้าหมายที่จะไม่กินอาหารที่มีน้ำตาลทรายขาวปรุงแต่งเป็นเวลา 6 สัปดาห์ โดยหลีกเลี่ยงน้ำผึ้งและน้ำผลไม้ด้วย แต่ยังคงกินน้ำตาลจากธรรมชาติที่พบในผลไม้สด รวมถึงคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ซึ่งเมื่อรับประทานเข้าไป ร่างกายของเราจะย่อยสลายเป็นน้ำตาลกลูโคส (Glucose) ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกายและสมอง

ตั้งแต่เริ่มต้นฉันสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่น่าประหลาดใจในระดับพลังงานและความรู้สึกของฉัน อาการง่วงซึมหลังอาหารกลางวันหายไป แต่ฉันก็รู้สึกว่าตัวเองมองเข้าไปในตู้เย็นอย่างหมดหวัง ในตอนที่พยายามหาของหวานมากินเล่นแต่ก็หาไม่เจอ และรู้สึกราวกับว่าตัวเองพลาดบางสิ่งบางอย่างไป

น้ำตาลพบได้ทุกที่

ก่อนอื่นเราควรตระหนักว่ามีการเติมน้ำตาลลงไปในอาหารที่เรากินมากแค่ไหน โดยส่วนตัวแล้ว ฉันพบว่านั่นเป็นสิ่งที่ยากจะหลีกเลี่ยงอย่างเหลือเชื่อ

เมื่อเดินดูสินค้าบนชั้นวางในซูเปอร์มาร์เก็ตใกล้บ้าน ฉันสังเกตเห็นน้ำตาลในอาหารที่ไม่คาดคิด รวมถึงแซนด์วิชขนมปังซาวร์โดว์จากร้านขายอาหารสำเร็จรูป ซึ่งมีน้ำตาล 5.7 กรัม และซอสโบโลเนสสำเร็จรูป ที่มีน้ำตาล 9 กรัม ซีเรียลอาหารเช้าหลายชนิดก็มีน้ำตาล และขนมปังที่ซื้อกันทั่วไปในซูเปอร์มาร์เก็ตหนึ่งชิ้นก็มีน้ำตาลประมาณ 1.2 กรัม

น้ำตาลยังพบมากในอาหารแปรรูปขั้นสูงหลายชนิด ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพและมักมีสารอาหารน้อยกว่าอาหารที่มาจากธรรมชาติ เช่น ผลไม้ ผัก และธัญพืชไม่ขัดสี

น้ำตาลในอาหารของเรามีหลายรูปแบบ โดยกลูโคสอาจเป็นรูปแบบที่พบได้บ่อยที่สุด แต่คุณยังสามารถพบ ฟรุกโตส (Fructose) ได้ในผลไม้และน้ำเชื่อมหลายชนิด แลคโตส (Lactose) ในนม และ ซูโครส (Sucrose) ซึ่งเป็นที่รู้จักกันทั่วไปในชื่อน้ำตาลทราย และเป็นหนึ่งในรูปแบบหลักของ “น้ำตาลอิสระ” ที่เติมลงในอาหารของเรา

น้ำตาลอิสระยังพบได้ในน้ำผลไม้ น้ำเชื่อม และน้ำผึ้ง เนื่องจากมันไม่ได้ถูกผูกไว้ในเซลล์ของอาหาร และน้ำตาลอิสระที่ผ่านการแปรรูปเหล่านี้เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ

“เราเกิดมาพร้อมกับความชอบรสหวาน เพราะมันเป็นส่วนหนึ่งของน้ำนมแม่ในช่วงแรก ๆ ในตอนที่เราควรจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมาก” แอชลีย์ เกียร์ฮาร์ดต์ ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา จากมหาวิทยาลัยมิชิแกนกล่าว เธอบอกด้วยว่าปัญหาคือ “มนุษย์เก่งขึ้นมากในการส่งมอบความหวานในราคาที่ถูกมาก”

น้ำตาลทำปฏิกิริยาอย่างไรต่อร่างกายของเรา

“โรคที่เกี่ยวข้องกับอาหาร เช่น โรคเบาหวาน กำลังคร่าชีวิตผู้คนมากกว่าแอลกอฮอล์และยาเสพติด และ [อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ] กำลังแข่งขันกับยาสูบในการเป็นสารอันตรายที่สุดในโลก” เกียร์ฮาร์ดต์กล่าว

ฟรุกโตส เช่นที่พบในน้ำเชื่อมข้าวโพด เป็นพิษต่อไมโทคอนเดรีย ซึ่งเป็นเครื่องจักรในเซลล์ที่ทำให้ร่างกายของเราทำงานได้ โรเบิร์ต ลัสติก ผู้ร่วมเขียนการทดลองและผู้เชี่ยวชาญชั้นนำเกี่ยวกับอันตรายของน้ำตาลอธิบาย พร้อมเสริมว่า “โดยพื้นฐานแล้วมันจะทำลายไมโทคอนเดรีย และลดการใช้พลังงาน ดังนั้นคุณจึงต้องสร้างไมโทคอนเดรียใหม่” ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ เหนื่อยล้า อ่อนเพลีย หงุดหงิด และมีอาการสมองล้ามากขึ้น

ตัวฉันเองก็สามารถสังเกตเห็นได้อย่างชัดเจนว่าพลังงานของฉันคงที่มากขึ้นตลอดทั้งวันหลังจากงดน้ำตาลมาหลายสัปดาห์

ที่มาของภาพ, Getty Images

งานวิจัยที่กำลังทำขึ้นใหม่ยังชี้ให้เห็นว่า อาหารที่มีน้ำตาลสูงมีความเกี่ยวข้องกับความเครียดทางจิตใจที่มากขึ้น รวมถึงอาการวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

แม้ว่าทั้งหมดนี้จะฟังดูน่าตกใจ แต่การบริโภคน้ำตาลในปริมาณที่พอเหมาะนั้นเป็นส่วนหนึ่งของการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี แต่ก็เห็นได้ชัดว่าการลดปริมาณน้ำตาลลงจะส่งผลดีต่อสุขภาพของผู้คนหลายล้านคนที่บริโภคน้ำตาลมากเกินไป

คุณสมบัติที่ทำให้เสพติด

ในช่วงสองสามวันแรกที่งดน้ำตาล ฉันรู้สึกอยากกินน้ำตาลอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีคนมาเสนอให้กินขนมอร่อย ๆ ในงานสังคม

มีเหตุผลทางชีววิทยาที่ทำให้เรารู้สึกเช่นนั้น เมื่อเรากินน้ำตาล มันสามารถเปลี่ยนแปลงเคมีในสมองของเราในลักษณะที่คล้ายกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลติดยากลุ่มโอปิออยด์ ลินา เบ็กดาเช นักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนและรองศาสตราจารย์ด้านสุขภาพและสุขภาวะแห่งมหาวิทยาลัยบิงแฮมตันในสหรัฐอเมริกา อธิบาย

การกินอาหารที่มีน้ำตาลยังกระตุ้นระบบการได้รับรางวัลของสมอง งานวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้ที่รู้สึกอยากอาหารที่มีน้ำตาลมากเป็นพิเศษ อาจมีฮอร์โมนโดพามีนซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความรู้สึกดี เพิ่มขึ้นมาด้วยเมื่อพวกเขาได้กินอาหารเหล่านั้น ซึ่งหมายความว่าเรารู้สึกถึงความสุขและได้รับรางวัลเมื่อเรากินอาหารหวาน

อาหารที่มีรสหวานตามธรรมชาติอื่น ๆ เช่น ผลไม้ อาจไม่น่าสนใจสำหรับระบบโดพามีนของเรามากนัก เกียร์ฮาร์ดต์เสริม

อันที่จริง ยิ่งความอยากกินน้ำตาลมีมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งรู้สึกได้รับรางวัลมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งเป็นการเสริมวงจรนี้และอาจเปลี่ยนแปลงโครงสร้างสมองของเราให้ต้องการน้ำตาลมากขึ้น ยกตัวอย่างเช่น สมองของผู้เข้าร่วมการวิจัยที่บริโภคพุดดิ้งที่มีน้ำตาลและไขมันสูงทุกวันเป็นเวลาแปดสัปดาห์ จะตอบสนองต่ออาหารที่มีน้ำตาลมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

“คุณตกเป็นตัวประกันของชีวเคมีในร่างกายของคุณ” ลัสติกกล่าว “นั่นคือคำจำกัดความของการเสพติด และ 20% ของประชากร [สหรัฐฯ] เสพติดน้ำตาล”

เพื่อต่อต้านความยั่วยวนนี้ ฉันจึงหาทางเลือกทดแทนที่น่าพึงพอใจ เช่น กล้วยและบลูเบอร์รี่ปั่นที่ใส่ผงโกโก้ลงไปหนึ่งช้อน องุ่นก็ให้ผลคล้ายกัน แม้แต่แอปเปิ้ลก็มีรสหวานกว่าเก่า ซึ่งแม้ฉันจะไม่ชอบกิน แต่ก็กินมันทุกวัน เพื่อช่วยยับยั้งความอยากน้ำตาล

หลักฐานจากการทดลองยังแสดงให้เห็นว่าบุคคลจะหิวมากขึ้นหลังจากระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งเป็นรูปแบบที่พบได้ทั่วไปหลังจากรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง

งานศึกษาหนึ่งพบว่า ผู้เข้าร่วมการทดลองที่ดื่มมิลค์เชคที่มีน้ำตาลและแป้งขัดขาวเข้มข้นสูง ซึ่งคือมิลค์เชคที่มีดัชนีไกลซีมิคสูง เมื่อผ่านไปสี่ชั่วโมงจะรู้สึกหิวมากกว่าเดิม และมีการทำงานของศูนย์กลางการให้รางวัลในสมองมากกว่า เมื่อเทียบกับผู้ที่ดื่มมิลค์เชคที่มีดัชนีไกลซีมิคต่ำ

จะเกิดอะไรขึ้นหลังเลิกกินน้ำตาล

ภายในไม่กี่วันหลังจากเลิกกินน้ำตาล ร่างกายจะเริ่มคาดหวังน้ำตาลน้อยลง ดาเลีย เพเรลแมน นักโภชนาการจากโรงเรียนแพทย์สแตนฟอร์ดในแคลิฟอร์เนีย บอกกับบีบีซี

ต่อมรับรสของร่างกายจะเริ่มปรับตัวและไวต่อรสหวานมากขึ้น การเลิกกินอาหารที่เติมความหวานจากอุตสาหกรรมจะช่วยให้ระบบรับรส “ปรับสมดุลใหม่ให้เข้ากับความเข้มข้นของความหวานตามธรรมชาติ” เกียร์ฮาร์ดต์กล่าว

ประมาณสามสัปดาห์หลังจากฉันเริ่มการทดลองหยุดบริโภคน้ำตาล สิ่งที่น่าสนใจเริ่มเกิดขึ้น ฉันไม่ค่อยอยากกินของหวานอีกต่อไปแล้ว โดยหากรู้สึกหิวเล็กน้อยในช่วงบ่าย ก็จะพบว่าตัวเองเลือกกินของว่างที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่า เช่น มะกอก ถั่ว และผลไม้

เหตุผลหนึ่งที่ทำให้ความอยากอาหารของฉันลดลงก็คือ การได้รับน้ำตาลจากอาหารลดน้อยลง ซึ่งส่งผลให้ต่อมรับรสของฉันเปลี่ยนแปลงและปรับระบบเผาผลาญใหม่ ตามคำอธิบายของเบ็กดาเช

“คุณจะเห็นว่าระดับความสามารถในการรับรสหวานของคุณลดลงมากจนคุณไม่จำเป็นต้องกินมากเท่าเดิม” เพเรลแมนกล่าวเสริม ตอนนี้เธอทานแต่เค้กโฮมเมดที่มีน้ำตาลน้อย เพราะเธอรู้สึกว่าเค้กที่ซื้อจากร้านนั้นหวานเหมือนกับ “กินก้อนน้ำตาล”

ถึงกระนั้น ในงานเลี้ยงครอบครัว และแม้แต่ในงานวันเกิดของฉันเอง ก็เป็นเรื่องยากที่จะไม่ทานเค้กเลยแม้แต่คำเล็ก ๆ ความอยากทานเค้กไม่เคยห่างหายไปเลย เนื่องจากมีอาหารที่มีน้ำตาลอยู่รอบตัวฉันมากมาย

นอกจากนี้ เมื่อปริมาณน้ำตาลที่ฉันรับประทานลดลง ความรู้สึกพึงพอใจ ซึ่งมักเชื่อมโยงกับการหลั่งสารโดปามีน ก็อาจลดลงเช่นกัน

ที่มาของภาพ, Getty Images

นอกจากนี้ การลดปริมาณน้ำตาลในอาหารยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้านอื่น ๆ ด้วย

ในการทดลองขนาดเล็กครั้งหนึ่ง ทีมวิจัยขอให้เด็ก 41 คนงดน้ำตาลที่เติมลงไปในอาหารเป็นเวลาเพียง 10 วัน ผลปรากฏว่าความดันโลหิตและไขมันในร่างกายของพวกเขาลดลง และพวกเขามีภาวะดื้อต่ออินซูลินลดลง รวมถึงมีพฤติกรรมที่ดีขึ้นด้วย

งานวิจัยอื่น ๆ ที่ศึกษาเกี่ยวกับอาหารแปรรูปขั้นสูง ซึ่งมักมีน้ำตาลสูง พบว่าเมื่อผู้คนรับประทานอาหารแปรรูปน้อยที่สุด พวกเขามีความอยากอาหารน้อยลงและมีพลังงานมากขึ้น

เมื่อฉันเข้าใจชัดเจนขึ้นว่าน้ำตาลส่งผลต่อร่างกายอย่างไร มันก็ทำให้เปลี่ยนนิสัยการกินได้ง่ายขึ้น ขนมหวานดูไม่น่าสนใจอีกต่อไป และฉันยังสามารถจำกัดการรับประทานขนมหวานที่บ้านและเตรียมของว่างเพื่อสุขภาพไว้ให้พร้อม ฉันยังเปลี่ยนจากน้ำผลไม้มาดื่มน้ำโซดาผสมน้ำมะนาวเล็กน้อย ซึ่งพบว่าช่วยดับกระหายได้ดีกว่าด้วย

การกลับมาบริโภคน้ำตาลอีกครั้ง

เมื่อครบหกสัปดาห์ ฉันพูดได้อย่างเต็มปากว่าฉันไม่รู้สึกอยากกลับไปกินน้ำตาลอีกเลย เบ็กดาเชบอกฉันว่า “วงจรการเสพติด” ในสมองของฉันน่าจะถูกทำให้เงียบสงบลงแล้ว

ฉันไม่รู้สึกอยากกินขนมหวานทุกวันอีกต่อไป และอาหารที่มีน้ำตาลเพิ่ม แม้แต่ซีเรียลอาหารเช้าที่มีน้ำตาลน้อย ก็หวานเกินไปสำหรับฉันแล้ว การเปลี่ยนแปลงนี้จะทำให้หลีกเลี่ยงการกลับไปกินขนมหวานทุกวันได้ง่ายขึ้น เพเรลแมนกล่าว

ดังนั้น ในตอนนี้ที่การทดลองหกสัปดาห์ของฉันจบลงแล้ว ฉันจะกลับไปกินขนมหวานอีกหรือไม่ ?

โดยสรุปคือ ไม่ แต่ฉันวางแผนที่จะเปลี่ยนแปลงแนวทางการบริโภคบางอย่าง

แทนที่จะหลีกเลี่ยงน้ำตาลที่เติมลงไปโดยสมบูรณ์ ฉันจะจำกัดงดเว้นมันเฉพาะวันธรรมดา โดยอนุญาตให้ตัวเองได้กินขนมหวานบ้างในวันหยุดสุดสัปดาห์ ฉันยังปรับเปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับอาหารที่มีน้ำตาลด้วย

เมื่อฉันลองกินน้ำตาลอีกครั้งในรูปแบบของคุกกี้ช็อกโกแลตชิปสามชั้น ที่มีน้ำตาล 28 กรัมต่อชิ้น ฉันก็ไม่รู้สึกอยากกินเลย แต่เพื่อจุดประสงค์ของบทความนี้ ฉันก็ลองฝืนทานดูเพื่อทดสอบว่าร่างกายของฉันจะตอบสนองอย่างไร กลายเป็นว่ารสชาติมันหวานเกินไป และฉันรู้สึกถึงน้ำตาลมากกว่าช็อกโกแลต ฉันรู้สึกอ่อนเพลียหลังจากนั้นไม่นานและงีบหลับช่วงบ่าย ซึ่งที่ฉันทำแบบนั้นได้ก็เพราะฉันลาพักร้อน

ขนมที่ฉันเคยกินเป็นประจำนั้นไม่ใช่รางวัลอีกต่อไปแล้ว เพราะฉันมักหยุดมันหลังจากกินไปเพียงไม่กี่คำ

ชี้ทางออกพลังงานไทย ลดการพึ่งพา LNG หนุน โซลาร์คู่แบตเตอรี่ ลดค่าไฟระยะยาว รับมือความผันผวนพลังงานโลกอย่างยั่งยืน

สถานการณ์ความขัดแย้งในตะวันออกกลางกำลังส่งผลกระทบต่อ “ค่าไฟฟ้า” ที่มีแนวโน้มผันผวนตามราคาพลังงานโลก แม้ยังไม่สามารถประเมินได้ชัดเจนว่าสงครามในปัจจุบันจะส่งผลต่อค่าไฟฟ้าไทยมากน้อยเพียงใด แต่บทเรียนจากสงครามรัสเซีย – ยูเครนในปี 2564 ชี้ให้เห็นอย่างชัดเจนว่า ค่าไฟฟ้าของไทยเพิ่มขึ้นถึง 19% หรือประมาณ 1.3 แสนล้านบาทในปี 2565 โดยมีสาเหตุหลักจากราคาก๊าซธรรมชาติเหลว (LNG: Liquefied Natural Gas) ที่ต้องนำเข้าและมีราคาผันผวนสูง

ผศ.ประสาท มีแต้ม อนุกรรมการด้านบริการสาธารณะ พลังงาน และสิ่งแวดล้อม สภาผู้บริโภค ได้เสนอแนวทางต่อรัฐมนตรีว่าการกระทรวงพลังงาน เมื่อวันที่ 16 เมษายน 2569 ให้ ลดการพึ่งพา LNG และหันไปสู่ พลังงานหมุนเวียน โดยเฉพาะระบบผลิตไฟฟ้าจาก โซลาร์เซลล์ร่วมกับแบตเตอรี่ ซึ่งไม่เพียงช่วยลดค่าไฟฟ้าในระยะยาว แต่ยังช่วยเพิ่ม ความมั่นคงทางพลังงาน และความสามารถของประเทศในการพึ่งพาพลังงานได้ด้วยตนเอง ลดความเสี่ยงจากปัจจัยภายนอก

ใช้ โซลาร์คู่แบตเตอรี่ แทนการสร้างโรงไฟฟ้าได้

ผศ.ประสาท หยิบยกข้อมูลจากงานวิจัยเรื่อง “ระบบกักเก็บพลังงานด้วยแบตเตอรี่ ช่วยปลดล็อกการใช้โซลาร์เซลล์ของอินเดียได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ” (Battery storage is now cheap enough to unleash India’s full solar potential) ของเอมเบอร์ (Ember) องค์กรวิจัยด้านพลังงานระดับโลกที่ไม่แสวงหากำไร ที่ชี้ให้เห็นถึงความศักยภาพการนำพลังงานแสงอาทิตย์มาทดแทนพลังงานฟอสซิลในการผลิตไฟฟ้า

ผลจากงานวิจัยดังกล่าว พบว่า ประเทศอินเดียสามารถตอบสนองความต้องการใช้ไฟฟ้าของครัวเรือนได้ถึง 90% ด้วยการใช้เซลาร์เวลล์และแบตเตอรี่ โดยมีต้นทุนเฉลี่ยที่ 5.06 รูปีต่อหน่วย หรือประมาณ 1.85 บาทต่อหน่วย

ทั้งนี้ ผลจากงานวิจัยดังกล่าวชี้ชัดว่า ปัจจุบันต้นทุนของระบบกักเก็บพลังงานด้วยแบตเตอรี่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ จนสามารถ “ปลดล็อก” ศักยภาพของพลังงานแสงอาทิตย์ได้อย่างเต็มที่ กล่าวคือ หากต้องการผลิตไฟฟ้าเทียบเท่าโรงไฟฟ้าก๊าซขนาด 1,000 เมกะวัตต์ (MW) ไม่จำเป็นต้องสร้างโรงไฟฟ้าใหม่ แต่สามารถใช้โซลาร์เซลล์ประมาณ 4,900 เมกะวัตต์ ร่วมกับแบตเตอรี่ขนาด 13.5 กิกะวัตต์ชั่วโมง (GWh) จ่ายไฟได้ถึงราว 90% ของความต้องการตลอดทั้งปี ในต้นทุนเฉลี่ยเพียงประมาณ 1.85 บาทต่อหน่วย และที่สำคัญคือ “ไม่ต้องมีต้นทุนเชื้อเพลิง” ตลอดอายุโครงการกว่า 25 ปี

ผศ.ประสาท อธิบายเพิ่มเติมว่า หากประเทศไทยใช้โซลาร์และแบตเตอรี่ 4,900 เมกะวัตต์ เพื่อแทนโรงไฟฟ้าก๊าซขนาด 1,000 เมกะวัตต์ โดยมีอัตราการใช้ประโยชน์ 85% ในเวลา 1 ปีจะสามารถลดการนำเข้าก๊าซ LNG ได้ถึงประมาณ 45,000 ล้านบาทต่อปี ตัวเลขนี้ไม่เพียงสะท้อนความคุ้มค่าของการลงทุน แต่ยังหมายถึงการลดการไหลออกของเงินตราไปต่างประเทศอย่างมีนัยสำคัญ เนื่องจากระบบโซลาร์มีอายุการใช้งานยาวนานถึง 25 – 30 ปี และแบตเตอรี่ประมาณ 10 ปี ซึ่งแปลว่าตลอดระยะเวลาดังกล่าวประเทศไทยจะลดการนำเข้าและพึ่งพาพลังงานจากต่างประเทศได้

บทเรียนแคลิฟอร์เนีย : พลังงานหมุนเวียน ต้องมาก่อน

ขณะเดียวกัน ข้อมูลจาก บิล แมคคิบบิน (Bill McKibben) นักเขียน นักสิ่งแวดล้อม และนักเคลื่อนไหว ชาวอเมริกัน ผู้บุกเบิกการสื่อสารเรื่องการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศสู่สาธารณะ สะท้อนว่า โมเดลดังกล่าว “เกิดขึ้นได้จริง” ที่รัฐแคลิฟอร์เนีย สหรัฐอเมริกา โดยการใช้ระบบโซลาร์เซลล์คู่กับแบตเตอรี่ ในบางช่วงเวลาสามารถผลิตไฟฟ้าด้วยแบตเตอรี่ได้ถึง 42.8% ของความต้องการใช้ในครัวเรือน

ผส.ประสาทชี้ว่า ประเด็นที่น่าสนใจ คือระบบไฟฟ้าของรัฐแคลิฟอร์เนียจะอนุญาตให้ไฟฟ้าที่ผลิตจากแสงแดดและกังหันลมเข้าสู่โครงข่ายก่อนเป็นลำดับแรก หากผลิตได้เกินความต้องการจะถูกเก็บไว้ในแบตเตอรี่ และนำกลับมาใช้ในช่วงที่ไม่มีแสงแดด ควบคู่ไปกับการลดการผลิตไฟฟ้าจากก๊าซและแหล่งอื่น ๆ แนวคิดนี้สะท้อนการเปลี่ยนผ่านจากระบบผลิตไฟฟ้าแบบ “ตามเชื้อเพลิง” ไปสู่ระบบที่ “บริหารจัดการพลังงาน” อย่างมีประสิทธิภาพ

ทั้งนี้ข้อมูลตัวเลขวันที่ 29 มีนาคม 2569 ชี้ให้เห็นว่า เพียง 1 วัน รัฐแคลิฟอร์เนียสามารถผลิตไฟฟ้าด้วยโซลาร์เซลล์ได้ประมาณ 160 ล้านหน่วย ถ้าคูณด้วยราคา LNG (ไฟฟ้า 1 หน่วย ใช้ก๊าซราคาประมาณ 6.13 บาท) จะได้ประมาณ 980 ล้านบาท

เอมิเรตส์เดินหน้า โซลาร์ – แบตเตอรี่ ลดภาระค่าไฟ

ในอีกด้านหนึ่ง ประเทศผู้ส่งออกน้ำมันรายใหญ่อย่างสหรัฐอาหรับเอมิเรตส์ (UAE) กลับเป็นหนึ่งในประเทศที่ลงทุนในพลังงานสะอาดอย่างจริงจัง ผ่านโครงการ “มาสดาร์ อาร์ทีซี” (Masdar RTC) ซึ่งเป็นโครงการสนับสนุนการใช้โซลาร์เซลล์ควบคู่กับแบตเตอรี่ ด้วยงบลงทุนกว่า 5,900 ล้านดอลลาร์สหรัฐ โครงการนี้สามารถผลิตไฟฟ้าให้เพียงพอสำหรับบ้านประมาณ 500,000 – 1,000,000 หลังคาเรือน ได้ตลอด 24 ชั่วโมง โดยมีต้นทุนเฉลี่ยตลอดอายุโครงการ (LCOE: Levelized Cost of Electricity หรือ ต้นทุนไฟฟ้าเฉลี่ยระยะยาว) เพียง 0.045 – 0.055 ดอลลาร์สหรัฐต่อหน่วย หรือ ประมาณ 1.48 – 1.82 บาทต่อหน่วย ซึ่งต่ำกว่าต้นทุนจากพลังงานฟอสซิล

“ท้ายที่สุด ประเด็นพลังงานจึงไม่ใช่เพียงเรื่องเทคโนโลยี หากแต่เป็นเรื่องของ “เจตจำนงทางการเมือง” และการกำหนดนโยบายสาธารณะที่ส่งผลโดยตรงต่อภาระค่าใช้จ่ายของประชาชน ค่าไฟในบิลแต่ละเดือนคือภาพสะท้อนของการตัดสินใจเชิงโครงสร้างของรัฐอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้” ผศ.ประสาท ระบุ

ในสภาวะวิกฤตพลังงาน วิสัยทัศน์ของรัฐบาลและเจตจำนงทางการเมืองที่แน่วแน่ จะเป็นตัวกำหนดทิศทางพลังงานของประเทศ ซึ่งจะเป็นคำตอบของคำถามสำคัญว่า “ไทยจะก้าวข้ามความเปราะบางไปสู่ความมั่นคงและความเป็นธรรมด้านพลังงานได้หรือไม่”

---

ที่มาข้อมูล

Battery storage is now cheap enough to unleash India’s full solar potential

Night Into Day

UAE’s Masdar announces $6 bln project to deliver reliable clean power

กรณี “น้องเบญ” ดราม่าเงินบริจาค ล่าสุดวันที่ 17 เม.ย. 69 นายเอกพันธ์ บรรลือฤทธิ์ หัวหน้าอาสามูลนิธิร่วมกตัญญู ได้ลงพื้นที่มายังบ้านพักของครอบครัว น.ส.เบญญาภา ธนกรมนพร หรือ “น้องเบญ” อายุ 15 ปี เพื่อพูดคุยรายละเอียด หลังครอบครัวมีความประสงค์จะนำเงินส่วนหนึ่งไปบริจาคให้กับมูลนิธิร่วมกตัญญู มูลนิธิป่อเต็กตึ๊ง รวมถึงสถานศึกษา

ปิดยอด 3.1 ล้าน! ครอบครัว “น้องเบญ” ม.3 ยอดกตัญญู เตรียมแบ่งเงิน 1.8 ล้านบาท บริจาคคืนสู่สังคม

นายเอกพันธ์ เปิดเผยว่า ก่อนหน้านี้ตนไม่ทราบรายละเอียดความเป็นอยู่ของครอบครัวน้องเบญภายหลังจากที่เคยเข้าไปช่วยเหลือผ่านรายการเมื่อเกือบ 1 ปีที่ผ่านมา และไม่ได้ติดตามยอดเงินบริจาคหรือการใช้ชีวิตของครอบครัวแต่อย่างใด โดยในรายการเพียงให้เลขบัญชีเพื่อเปิดรับบริจาค ไม่ทราบว่าใครโอนเงินเข้ามาบ้าง หรือยอดเงินรวมเป็นเท่าไหร่

กระทั่งเมื่อประมาณ 3 วันที่ผ่านมา นายปรเมศร์ มีสมภพ หรือ “เมศ เจ้าชายน้อย” ได้ติดต่อมาหา พร้อมส่งรูปภาพให้อีกครั้งจนจำได้ และได้อธิบายรายละเอียดทั้งหมดว่า ขณะนี้ครอบครัวมีความกังวลใจ เนื่องจากมียอดเงินบริจาคสูงกว่า 3 ล้านบาท จนเกิดกระแสดราม่าหลายประเด็น แม้ตนยังไม่ทราบรายละเอียดเชิงลึกทั้งหมด แต่ทราบเพียงว่า ครอบครัวมีความตั้งใจจะนำเงินจำนวนประมาณ 1.8 ล้านบาท ไปบริจาคให้กับมูลนิธิร่วมกตัญญู มูลนิธิป่อเต็กตึ๊ง โรงเรียน และหน่วยงานต่าง ๆ

นายเอกพันธ์ กล่าวต่อว่า เมื่อตนสอบถามรายละเอียดว่า หากนำเงิน 1,800,000 บาทไปบริจาคทั้งหมดแล้ว ครอบครัวจะเหลือเงินใช้หรือไม่ ทาง “เมศ เจ้าชายน้อย” ชี้แจงว่า ครอบครัวตั้งใจจะเก็บเงินไว้เป็นทุนการศึกษาของน้องเบญประมาณ 1,300,000 บาท และใช้ดูแลครอบครัวประมาณ 1 ล้านบาท ทำให้ตนพิจารณาว่า แม้เงินที่ตั้งใจจะบริจาคให้มูลนิธิร่วมกตัญญูจำนวน 1 ล้านบาท จะไม่ติดขัดในการรับ แต่เกิดความกังวลว่า เงินบริจาคที่ประชาชนมอบให้มีเจตนาเพื่อช่วยด้านการศึกษา หากมีผู้อยากขอเงินคืนเพราะไม่เห็นด้วยกับการนำไปบริจาคต่อ จะส่งผลกระทบต่อเงินส่วนที่น้องเก็บไว้หรือไม่ ดังนั้น ตนจึงตัดสินใจว่า “ในวันนี้จะยังไม่ขอรับเงินบริจาค” และขอให้ชะลอเงินจำนวนดังกล่าวไว้ประมาณ 1 เดือน เพื่อเปิดโอกาสให้ผู้บริจาคที่อาจไม่พอใจหรือมีความประสงค์จะขอเงินคืน สามารถดำเนินการได้ก่อน หากพ้นระยะเวลา 1 เดือนแล้ว เงินยังคงอยู่หรือเหลือเท่าใด จึงค่อยพิจารณากันอีกครั้ง

นายเอกพันธ์ ยังกล่าวด้วยว่า ขอให้สื่อมวลชนและประชาชนหยุดกระแสดราม่า และขอให้เห็นใจเด็กที่ยังเรียนอยู่ชั้น ม.3 ซึ่งขณะนี้สภาพจิตใจได้รับผลกระทบอย่างมาก รวมถึงพ่อและแม่ที่มีความเครียดสะสม พร้อมย้ำว่า อยากให้โฟกัสเรื่องการจัดการเงินบริจาคอย่างเหมาะสมมากกว่าการซ้ำเติม

นอกจากนี้ ตลอดระยะเวลากว่า 10 ปี ที่ทำรายการและช่วยเหลือประชาชนมาแล้วกว่า 2,000 เคส ตนไม่เคยติดตามหรือเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับชีวิตของผู้ที่เคยช่วยเหลือ เว้นแต่บางกรณีที่ได้รับความสนใจมาก อาจมีการลงพื้นที่เยี่ยมติดตามปีละครั้ง ซึ่งกรณีของน้องเบญยังไม่ครบระยะเวลา 1 ปี จึงยังไม่ได้กลับมาติดตามก่อนหน้านี้ สำหรับสภาพความเป็นอยู่ของครอบครัว นายเอกพันธ์ ระบุว่า จากที่เคยพบก่อนหน้านี้ คุณพ่อมีอาการหนักกว่านี้ถึงขั้นติดเตียง แต่ปัจจุบันพยายามลุกขึ้นมาช่วยงาน โดยจะค่อย ๆ เคลื่อนตัวไปซ่อมเครื่องใช้ไฟฟ้า หากมีงานเร่งด่วน และใช้ไม้พยุงตัวช่วยในการเคลื่อนไหว

ทั้งนี้ ในส่วนเงินบริจาค 1,800,000 บาท ที่มีการระบุว่าจะนำไปบริจาคนั้น เบื้องต้นทราบว่ามีการจัดสรรให้มูลนิธิร่วมกตัญญูประมาณ 1 ล้านบาท ส่วนที่เหลือจะมอบให้หน่วยงานอื่น เช่น มูลนิธิป่อเต็กตึ๊ง และโรงเรียน แต่ยังไม่ทราบรายละเอียดชัดเจนว่าเป็นแห่งใด

ด้าน นายธนเดช ธนกรมนพร อายุ 59 ปี พ่อของน้องเบญ เปิดเผยว่า หลังยอดเงินบริจาคพุ่งสูงถึง 3.1 ล้านบาท และกลายเป็นกระแสดราม่า ครอบครัวได้หารือกันและเห็นว่า เงินส่วนเกินจากความจำเป็นประมาณ 1.8 ล้านบาท ควรนำไปช่วยเหลือสังคม โดยเฉพาะมูลนิธิป่อเต็กตึ๊ง

ส่วนประเด็นที่มีการกล่าวหาว่าตนมีความสัมพันธ์กับหญิงอื่นนั้น ยืนยันว่าไม่เป็นความจริง และไม่เคยมีพฤติกรรมดังกล่าว รวมถึงไม่ดื่มแอลกอฮอล์ตามที่ถูกกล่าวหา พร้อมระบุว่า กระแสข่าวต่าง ๆ ส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจของครอบครัวอย่างมาก นอกจากนี้ยังชี้แจงว่า สิ่งของที่ได้รับจากรายการ “ปัญญาปันสุข” ยังคงอยู่ครบ ไม่ได้นำไปขาย และเงินช่วยเหลือที่ได้รับจากรายการเป็นจำนวน 10,000 บาท ไม่ใช่ 20,000 บาทตามที่มีการเผยแพร่ พร้อมยืนยันว่า หลังจากนี้ครอบครัวจะไม่เปิดรับบริจาคอีก เนื่องจากได้รับผลกระทบจากกระแสดราม่าจนเกิดความอึดอัดใจ

ขณะที่ น.ส.กฤษณา รังสีโย อายุ 49 ปี แม่ของน้องเบญ และตัวน้องเอง ต่างได้รับผลกระทบทางจิตใจอย่างหนัก โดยมีรายงานว่าแม่เกิดความเครียดถึงขั้นคิดสั้น ส่วนน้องเบญมีอาการเครียดลงกระเพาะ

ด้าน น.ส.เอ (นามสมมุติ) พลเมืองดี เปิดเผยว่า กรณีที่มีข้อสงสัยว่าน้องมี iPad ใช้ ยืนยันว่าเป็นผู้ซื้อให้เองเพื่อใช้ในการเรียน พร้อมยืนยันว่า น้องเบญเก็บขวดจริงเพื่อนำไปขายช่วยครอบครัว โดยบางครั้งตนจะรวบรวมขวดไปขายและมอบเงินให้น้องครั้งละ 200-300 บาท

จากกรณีที่มีการแชร์ภาพ “พระหนุ่มสายเอ็นจอย จัดวงใหญ่ทั้งอาหารทั้งเหล้า ปาร์ตี้เต็มสูบทิ้งทวนสงกรานต์” โดยมีชื่อวัดปรากฏอย่างชัดเจนบนจานข้าวนั้น  

เฟซบุ๊ก วัดพรหมวงศาราม ข่าวสารและกิจกรรม ได้โพสต์ประกาศวัดพรหมวงศาราม เรื่อง ชี้แจงกรณีพระภิกษุประพฤติตนไม่เหมาะสมแก่สมณวิสัยตามที่ปรากฏในสื่อสังคมออนไลน์ ระบุว่า จากกรณีที่สื่อสังคมออนไลน์ลงภาพพระภิกษุ จำนวน 2 รูป ประพฤติตนไม่เหมาะสมแก่สมณวิสัย โดยนั่งในกุฏิมีอาหารพร้อมด้วยสุราปรากฏในภาพดังกล่าว วัดพรหมวงศารามได้ตรวจสอบพบว่า พระภิกษุทั้ง 2 รูป เป็นพระภิกษุที่อุปสมบทจากอารามอื่น ได้สมัครเข้ามาศึกษาภาษาบาลีในสำนักเรียนวัดพรหมวงศาราม ตั้งแต่ปี 2568

คณะกรรมการบริหารการศึกษาของสำนักเรียนวัดพรหมวงศาราม พิจารณาตามระเบียบสำนักเรียนวัดพรหมวงศาราม ว่าด้วยการศึกษาหลักสูตรพระปริยัติธรรม พ.ศ.2544 (ฉบับแก้ไขเพิ่มเติมครั้งที่ 8/2565) หมวดที่ 6 ว่าด้วยการพ้นสังกัดวัด ข้อที่ 31 ครู/อาจารย์ และนักเรียนประพฤติตนไม่เหมาะสมแก่สมณวิสัย เช่น ดื่มสุรา เสพยาเสพติด เล่นการพนัน ทะเลาะวิวาทหรือเกี่ยวข้องกับมาตุคาม จนเป็นเหตุให้เสื่อมเสียชื่อเสียงของสำนักเรียนและวัด เมื่อคณะกรรมการบริหารการศึกษาพิจารณาเห็นว่ามีความผิดจริง ให้ถือว่า ครู/อาจารย์ และนักเรียนผู้ประพฤติตนผิด พ้นจากสังกัดวัดโดยทันที

วัดพรหมวงศารามได้ทำหนังสือแจ้งให้พระภิกษุทั้ง 2 รูปดังกล่าวทราบ แต่ไม่สามารถติดต่อได้ และได้ทำหนังสือแจ้งไปยังวัดต้นสังกัดของพระภิกษุทั้ง 2 รูปเพื่อทราบ และขอให้แจ้งพระภิกษุทั้ง 2 รูปในสังกัดทราบและถือปฏิบัติตามระเบียบต่อไป ทั้งนี้วัดพรหมวงศารามได้ทำหนังสือชี้แจงกรณีดังกล่าวไปยังเจ้าคณะผู้ปกครองตามลำดับชั้นทราบ เพื่อรายงานให้สำนักงานพระพุทธศาสนาแห่งชาติทราบต่อไป ประกาศ ณ วันที่ 17 เม.ย.2569  

“วันนอร์” เปิดบ้านศรียะลา อวย “นายกฯ หนู” เหมาะเป็นผู้นำ มั่นใจทำงานครบเทอม 4 ปี พาประเทศฟื้น โพลชี้ “ศุภจี” แรงนิยมพุ่ง ตามด้วย “เสี่ยหนู” และ “อ.เชน” ด้านคดี 44  สส .“หมอวาโย” คาด ป.ป.ช.ถูกแก้คำร้องมิชอบ  เล็งฟ้องศาลฎีกาชี้ข้อบกพร่อง “โสภณ” ยังรอ ปชน.เคาะผู้นำฝ่ายค้านฯ ส่งมา ด้านเด็กพรรคส้มโต้ขออย่าพูดส่งๆ โยนบาปให้

เมื่อวันที่ 17 เม.ย.2569 ที่บ้านศรียะลา  นายอนุทิน ชาญวีรกูล นายกรัฐมนตรีและรัฐมนตรีว่าการกระทรวงมหาดไทย นำคณะเดินทางเข้าพบนายวันมูหะมัดนอร์ มะทา ประธานที่ปรึกษานายกรัฐมนตรี เพื่อหารือข้อราชการและสถานการณ์ในพื้นที่จังหวัดชายแดนภาคใต้เป็นการส่วนตัว พร้อมรับประทานอาหารร่วมกัน 

ภายหลังรับประทานอาหารเสร็จ นายวันมูหะมัดนอร์ได้กล่าวขอบคุณคณะนายกรัฐมนตรีว่า ขอขอบคุณนายกรัฐมนตรีที่ให้เกียรติแวะมาเยี่ยมและร่วมรับประทานอาหารที่บ้าน พร้อมระบุว่า ตนรู้จักและเคยร่วมงานกับนายกรัฐมนตรีมาตั้งแต่ปี 2544 รวมระยะเวลากว่า 25 ปี จึงทราบดีว่าเป็นคนจริงจังในการทำงาน และเหมาะสมที่จะดำรงตำแหน่งนายกรัฐมนตรี โดยเฉพาะในช่วงที่ประเทศกำลังเผชิญปัญหาในหลายด้าน

พร้อมกันนี้ยังชื่นชมคำแถลงนโยบายของรัฐบาลว่าเป็นนโยบายที่กระชับ ชัดเจน ไม่เน้นความเป็นวิชาการหรือถ้อยคำหรูหรา แต่เป็นนโยบายที่สามารถนำไปปฏิบัติได้จริง ครอบคลุมทุกมิติ ทั้งด้านความมั่นคง เศรษฐกิจ และการศึกษา โดยเชื่อว่าหากรัฐบาลดำเนินนโยบายอย่างต่อเนื่องครบวาระ 4 ปี สถานการณ์ของประเทศจะดีขึ้น

โพลชี้คนหวังเห็นผลงานศุภจี 

สถาบันพระปกเกล้า เปิดเผยผลสำรวจเรื่อง “ความนิยมและความคาดหวังต่อคณะรัฐมนตรีชุดใหม่ในสายตาประชาชน” โดยได้ทำการสำรวจ ระหว่างวันที่ 9-12 เม.ย.2569 จากประชาชนที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไป กระจายตามภูมิภาคทั่วประเทศ  จำนวน 2,000 ตัวอย่าง โดยมีบทสรุปสำคัญจากผลสำรวจ ประเด็นที่น่าสนใจ อาทิ รัฐมนตรีชุดใหม่กลุ่มใดเป็น “ความหวัง” มากที่สุด? 50.8%  มองว่ายังไม่มีกลุ่มใดที่เป็นความหวังอย่างชัดเจน สูงที่สุด รองลงมา 37.2% มีความหวังกับกลุ่มรัฐมนตรีคนนอกซึ่งมีประสบการณ์การบริหารทั้งภาครัฐและภาคเอกชน, 6.8% มีความหวังกับกลุ่มคนรุ่นใหม่ที่เพิ่งเข้ามาเป็นรัฐมนตรีครั้งแรก, 3.2% มีความหวังกับกลุ่มที่เคยเป็นรัฐมนตรีมาแล้วมีประสบการณ์การบริหาร และ 2.0% มีความหวังกับกลุ่มที่เคยเป็น สส.มาหลายสมัย รู้ปัญหาประชาชนในพื้นที่

รัฐมนตรีว่าการ ใน ครม.ชุดใหม่ที่ชื่นชอบมากที่สุด  24.2% ระบุยังไม่มี “รัฐมนตรีว่าการ” ที่ชื่นชอบ/ไม่รู้จัก/ไม่มีความเห็น สูงสุด รองลงมา 14.4% ชื่นชอบ “นางศุภจี สุธรรมพันธุ์” รองนายกฯ และ รมว.พาณิชย์, 11.5% ชื่นชอบ “ศาสตราจารย์ยศชนัน วงศ์สวัสดิ์” รองนายกฯ และ รมว.การอุดมศึกษาฯ, 9.5% ชื่นชอบ “นายสีหศักดิ์ พวงเกตุแก้ว” รองนายกฯ และ รมว.การต่างประเทศ และ 8.0% ชื่นชอบ “นายอนุทิน ชาญวีรกูล” นายกรัฐมนตรีและ รมว.มหาดไทย

ความคาดหวังจะเห็นผลงานของรัฐมนตรีว่าการท่านใดมากที่สุด คำตอบสูงสุดยังเป็น “ไม่รู้จัก/ไม่มีความเห็น” (19.5%) แต่ในบรรดารัฐมนตรีที่ถูกจับตามองมากที่สุด 5 อันดับแรก คือ “นางศุภจี สุธรรมพันธุ์” (13.5%) ได้สัดส่วนสูงสุด ตามด้วย “นายอนุทิน ชาญวีรกูล” (11.5%), “ศาสตราจารย์ยศชนัน วงศ์สวัสดิ์” (6.4%), “นายเอกนัฏ พร้อมพันธุ์” (6.3%), และ “นายเอกนิติ นิติทัณฑ์ประภาศ” (5.5%)

นพ.วาโย อัศวรุ่งเรือง สส.บัญชีรายชื่อ และรองหัวหน้าพรรคประชาชน ให้สัมภาษณ์ถึงกรณีที่ศาลฎีกานัดฟังคำสั่งคดีอดีต 44 สส.พรรคก้าวไกล เสนอชื่อแก้ไขประมวลกฎหมายอาญามาตรา 112 ในวันที่ 24 เม.ย.นี้ว่า ได้มีการประสานกับเจ้าหน้าที่ศาลฎีกาแล้ว โดยทางพรรคจะส่งทนายความไปรับฟังคำสั่งศาลในวันดังกล่าวด้วย ส่วนทิศทางที่คาดว่าจะเกิดขึ้นมีอยู่ 3 ทาง คือ 1.ไม่ประทับรับฟ้องเลย 2.ศาลประทับรับฟ้องโดยที่ไม่มีคำสั่งเป็นอย่างอื่น สส.ต้องหยุดปฏิบัติหน้าที่ หรือศาลอาจมีคำสั่งเป็นอย่างอื่น ให้ปฏิบัติหน้าที่ต่อ 3.ศาลสั่งให้คณะกรรมการป้องกันและปราบปรามการทุจริตแห่งชาติ (ป.ป.ช.) ไปแก้ไขคำร้องเพิ่มเติม

นพ.วาโยกล่าวต่อว่า ส่วนตัวคิดว่าผลลัพธ์มีโอกาสออกทางที่ 3 มากที่สุด เพราะคำร้องของ ป.ป.ช.ยังดูไม่ค่อยสมบูรณ์ เอกสารประกอบท้ายคำร้องยังส่งไม่ครบ และพวกตนยังพบว่ามีข้อบกพร่องบางประการค่อนข้างร้ายแรง ซึ่ง ป.ป.ช.อาจกระทำการละเมิดกฎหมาย โดยเราจะยื่นคำร้องในส่วนนี้ให้ศาลฎีกาพิจารณาเพิ่มเติมด้วย

นพ.วาโยกล่าวว่า ในช่วงวันที่ 24-26 เม.ย. พรรคประชาชนมีการประชุมใหญ่สามัญประจำปี และเบื้องต้นมีวาระเรื่องตำแหน่งกรรมการบริหาร ถือเป็นเรื่องบังเอิญ ดังนั้นต้องรอดูคำสั่งศาลว่าจะเป็นอย่างไร อาจส่งผลถึงการประชุมของพรรค อย่างไรก็ตาม เราเตรียมรับมือในทุกสถานการณ์อยู่แล้ว ไม่ได้มีปัญหาอะไร ยืนยันว่าเราไม่ได้กังวล เราต่อสู้เต็มที่

44 สส.ดิ้นสู้ทุกข้อกล่าวหา

               เมื่อถามว่า หากศาลประทับรับฟ้อง ทางพรรคจะต่อสู้กับข้อกล่าวหาของ ป.ป.ช.อย่างไร นพ.วาโยกล่าวว่า เรามีข้อต่อสู้ใหญ่ 3 ข้อ คือ 1.ข้อต่อสู้ตามหลักการว่า อำนาจตุลาการไม่สามารถมาล่วงละเมิดการพิจารณาเนื้อหาของฝ่ายนิติบัญญัติได้ 2.ข้อต่อสู้เฉพาะบุคคล เพราะแม้ว่าทั้ง 44 คนจะถูกเหมารวมเป็นสำนวนเดียวกัน

อย่างไรก็ตาม แต่ละคนก็ถูกกล่าวหาด้วยวิธีการเฉพาะตัวด้วย ดังนั้นต้องมีการสืบเจตนาและพฤติการณ์เฉพาะตัวกับบุคคลที่ถูกกล่าวหาว่ามีเจตนาหรือไม่อย่างไร 3.อำนาจของ ป.ป.ช.ตามรัฐธรรมนูญ รวมถึงกระบวนการที่ผ่านมาทั้งหมด ซึ่งไม่ชอบด้วยกฎหมาย โดยเราจะขอให้ศาลสั่งยกคดีทั้งหมด หรือย้อนกระบวนการพิจารณาใหม่

ขณะที่ นายโสภณ ซารัมย์ ประธานสภาฯ กล่าวถึงกระบวนการทูลเกล้าฯ ถวายชื่อนายณัฐพงษ์ เรืองปัญญาวุฒิ สส.บัญชีรายชื่อ และหัวหน้าพรรคประชาชน เป็นผู้นำฝ่ายค้านในสภาฯ ว่า ยังไม่ดำเนินการในขั้นตอนใด เพราะต้องรอให้ทางพรรคประชาชนแจ้งชื่อมายังตนถึงจะดำเนินการต่อไปได้ อย่างไรก็ดีขณะนี้ยังไม่มีการประสานใดๆ มาจากทางพรรคประชาชน

ทั้งนี้ นายโสภณกล่าวเพิ่มเติมว่า ในสัปดาห์หน้าตนจะดำเนินการประชุมพรรคการเมืองเพื่อจัดสรรกรรมาธิการ (กมธ.) สามัญ จำนวน 35 คณะ เพื่อให้การแต่งตั้ง กมธ.แล้วเสร็จโดยเร็ว จะได้ทำงาน

อย่าพูดส่งๆ ปมตั้งผู้นำฝ่ายค้าน

นายณัฐชา บุญไชยอินสวัสดิ์ สมาชิกสภาผู้แทนราษฎร แบบบัญชีรายชื่อ พรรคประชาชน กล่าวถึงกรณีที่นายโสภณ ซารัมย์ ประธานสภาผู้แทนราษฎร ออกมาระบุว่ายังไม่สามารถดำเนินการเสนอชื่อผู้นำฝ่ายค้านฯ ได้ เนื่องจากต้องรอการแจ้งชื่อจากพรรคประชาชน

นายณัฐชากล่าวว่า ขั้นตอนดังกล่าวไม่ใช่เรื่องใหม่ และมีบรรทัดฐานการปฏิบัติจากประธานสภาฯ ในอดีตอย่างชัดเจน หากยังมีข้อสงสัย ก็ควรศึกษาข้อมูลและยึดแนวทางของผู้ที่เคยดำรงตำแหน่งมาก่อน ไม่ใช่ให้สัมภาษณ์ในลักษณะ “พูดส่งๆ” ซึ่งอาจทำให้เกิดความเข้าใจคลาดเคลื่อนต่อสาธารณะ พร้อมย้ำว่า ไม่ควรนำประเด็นคดีของ 44 สส. มาเป็นเหตุให้กระบวนการตามรัฐธรรมนูญล่าช้า

“พรรคประชาชนมีหัวหน้าพรรคชัดเจนอยู่แล้วคือ ณัฐพงษ์ เรืองปัญญาวุฒิ ไม่ได้หายไปไหน และไม่มีขั้นตอนพิเศษใดที่พรรคต้องดำเนินการเพิ่มเติม หากประธานสภาฯ จะเดินหน้าตามกระบวนการก็สามารถดำเนินการได้ทันที ไม่จำเป็นต้องโยนความรับผิดชอบมาที่พรรคประชาชน” นายณัฐชากล่าว

นายณัฐชากล่าวย้ำว่า ตำแหน่งผู้นำฝ่ายค้านฯ เป็นกลไกสำคัญตามระบอบประชาธิปไตย เพื่อทำหน้าที่ตรวจสอบถ่วงดุลฝ่ายบริหาร ดังนั้นการปล่อยให้เกิดความล่าช้า ย่อมกระทบต่อประโยชน์ของประชาชนโดยตรง ไม่ใช่เพียงประเด็นทางการเมืองของฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง

นอกจากนี้ ในสัปดาห์หน้าที่จะมีการจัดสรรกรรมาธิการ (กมธ.) สามัญ 35 คณะ พรรคประชาชนยืนยันว่ามีความพร้อมในการทำงานอย่างเต็มที่ ทั้งในบทบาทฝ่ายนิติบัญญัติและฝ่ายตรวจสอบ เพื่อผลักดันและแก้ไขปัญหาของประชาชนอย่างเป็นรูปธรรม

นายณัฐชากล่าวต่อว่า การขับเคลื่อนกระบวนการของสภาเป็นหน้าที่โดยตรงของประธานสภาผู้แทนราษฎร ซึ่งสามารถดำเนินการเสนอชื่อผู้นำฝ่ายค้านฯ ได้ทันที เนื่องจากข้อเท็จจริงปรากฏชัดอยู่แล้วว่าพรรคฝ่ายค้านมีหัวหน้าพรรคครบถ้วน ทั้งนี้ อย่าปล่อยให้ขั้นตอนพื้นฐานของรัฐสภากลายเป็นอุปสรรคทางการเมือง  เพราะสุดท้ายผู้ที่เสียประโยชน์คือประชาชน.

©2024 องค์การกระจายเสียงและแพร่ภาพสาธารณะแห่งประเทศไทย

ความฝันนำไปสู่การวินิจฉัยโรคมะเร็งของผู้หญิงคนหนึ่ง แต่สมองของเราในยามหลับสามารถส่งสัญญาณได้จริงหรือ ?

ที่มาของภาพ, Getty Images

• • Author, เคธ โบวี
  • Role, ผู้สื่อข่าวโกลบอลเฮลท์

• 17 เมษายน 2026

• เวลาอ่าน: 8 นาที

ในปี 2011 อเดอลีนฝันถึงความฝันหนึ่งที่เปลี่ยนชีวิตของเธอ ซึ่งในเวลานั้นเธอรู้สึกซึมเศร้าและคิดถึงแม่ผู้เสียชีวิตไปเมื่อ 3 ปีก่อน

“จนกระทั่งคืนหนึ่ง แม่ก็ปรากฏตัวในความฝัน” อเดอลีนจากฮ่องกง (นามสมมติ) เล่าให้บีบีซีฟัง

“ฉันจำได้ว่าฉันพูดว่า ‘โอ้ แม่ ในที่สุดเราก็ได้เจอกัน แม่เป็นอย่างไรบ้าง’ แล้วแม่ก็ตอบว่า ‘แม่สบายดี แต่แม่อยากบอกอะไรบางอย่างกับลูก โปรดไปตรวจสุขภาพโดยเร็วที่สุด’”

อเดอลีนบอกว่า เธอรับเอา “สารที่กล่าวอย่างหนักแน่น” นั้นไว้ และนัดหมายไปพบแพทย์

ในเวลาต่อมาเธอได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งระยะที่หนึ่งซึ่งสามารถรักษาได้ เพราะตรวจพบตั้งแต่ระยะเริ่มต้น

“ฉันรู้สึกขอบคุณมาก” อเดอลีนกล่าว “ไม่เช่นนั้น ฉันคงไม่เร่งให้ตัวเองไปตรวจสุขภาพ”

ผู้คนจากหลากหลายวัฒนธรรมตีความความฝันของตัวเองมาเป็นเวลาหลายพันปีแล้ว โดยในสังคมอียิปต์ กรีก และบาบิโลเนียโบราณ ต่างเชื่อว่าความฝันสามารถเป็นลางพยากรณ์ได้ ขณะที่ในศาสนาอับราฮัม ความฝันที่พระเจ้าส่งมาถูกมองว่าเป็น “นิมิต” และในชนพื้นเมืองบางกลุ่ม ความฝันถูกมองว่าเป็นการมาเยือนของผู้ช่วยทางจิตวิญญาณ

อเดอลีนกล่าวว่า เธอรับรู้ถึงความเชื่อดั้งเดิมของจีนที่ระบุว่าบรรพบุรุษสามารถส่งสารผ่านข้อความผ่านความฝันได้ แต่ไม่เคยคิดว่ามันจะเกิดขึ้นกับตัวเธอเอง

ความหลงใหลในเรื่องความฝันได้ย้ายเข้าสู่โลกออนไลน์แล้ว ปัจจุบันเว็บบอร์ดที่ชื่อว่าดิสคัส (DISCUSS) ซึ่งตั้งอยู่ในฮ่องกง กลายเป็นพื้นที่ที่ผู้ใช้งานหลายคนแบ่งปันวิธีการตีความความฝัน ขณะที่ผู้ใช้เรดดิท (Reddit) หลายร้อยคนออกมาเล่าเกี่ยวกับการใช้แชทจีพีที (ChatGPT) เพื่อวิเคราะห์ความฝันของพวกเขา

ทว่าความฝันอย่างของอเดอลีนบอกอะไรกับเราได้บ้าง และนักวิทยาศาสตร์กับนักจิตวิทยาคิดว่าเราควรให้ความสำคัญกับความฝันเหล่านี้มากเพียงใด

เหตุใดเราจึงฝัน

ดร.อาบีเดมี โอตาอิกู นักประสาทวิทยาจากราชวิทยาลัยลอนดอนของสหราชอาณาจักร บอกว่าสมองของเราชอบการฝันมาก และ “แทบจะแน่นอนว่า [พวกเรา] กำลังฝันอยู่” เมื่อเราอยู่ในช่วงการนอนหลับที่มีการกลอกตาอย่างรวดเร็วหรือช่วงอาร์อีเอ็ม (rapid eye movement-REM)

นั่นหมายความว่า เราอาจกำลังฝันอยู่นานถึง 1 ใน 3 ของระยะเวลาที่เรานอนหลับ

โดยข้อเท็จจริงแล้ว หากเราไม่ได้ฝันเนื่องจากการขาดการนอนหลับลึก สมองของเราจะแสดงความฝันที่ชัดเจนและรุนแรงมากขึ้นในครั้งถัดไป กระบวนการนี้เรียกว่า อาร์อีเอ็มรีบาวด์ (REM rebound) หรือการดีดกลับของอาร์อีเอ็ม

“ร่างกายต้องการมันจริง ๆ และจะชดเชยเมื่อมีโอกาส” ดร.โอตาอิกูอธิบาย

เหตุผลที่แท้จริงว่าเรานอนหลับไปเพื่ออะไรนั้นยังเป็นปริศนาทางวิทยาศาสตร์ แต่โดยส่วนใหญ่แล้ว นักวิจัยเชื่อว่าการนอนหลับช่วยให้สมองฟื้นฟูตัวเอง และเปิดโอกาสให้สมองได้จัดระเบียบความทรงจำที่เกิดขึ้นระหว่างวัน

สิ่งที่การสแกนสมองเผยให้เห็นคือ ระหว่างการนอนหลับ การตั้งค่าการทำงานของสมองดูเหมือนจะเปลี่ยนไป ซึ่งส่งผลต่อวิธีที่เรารับรู้ความฝันในขณะนั้น

เมื่อเรากำลังฝัน กลีบสมองส่วนหน้าซึ่งเป็นส่วนที่ช่วยให้เรามีเหตุมีผลจะ “ถูกลดการทำงานลงอย่างมาก” ขณะเดียวกันระบบลิมบิกซึ่งทำงานเกี่ยวข้องกับอารมณ์จะทำงานมากผิดปกติ

“นั่นเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ความฝันของเรามักจะแปลกประหลาด และดูไม่ค่อยสมเหตุสมผลนัก” ดร.โอตาอิกูกล่าว

ความฝันควรช่วยให้เราตัดสินใจเรื่องใด ๆ หรือไม่

งานวิจัยหนึ่งชี้ให้เห็นว่าเนื้อหาความฝันของเราสามารถผลักดันให้เราตัดสินใจได้ดีขึ้นในยามตื่น ขณะที่ในงานศึกษาอีกชิ้นพบว่าอดีตผู้สูบบุหรี่ที่ฝันเกี่ยวกับการสูบบุหรี่ มักมีโอกาสกลับไปสูบซ้ำน้อยกว่า

ผลลัพธ์ในลักษณะเดียวกันนี้ยังพบในกลุ่มผู้ที่หย่าร้างกันแล้ว โดยนักวิจัยพบว่าผู้ที่ฝันถึงอดีตคู่สมรส มักจะมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปหนึ่งปี

“พวกเขากำลังจัดการกับบางสิ่งที่ยากลำบากทางอารมณ์ และที่สำคัญคือมันไม่ใช่เรื่องสำคัญเลยว่าความฝันนั้นจะเป็นด้านบวกหรือด้านลบ” ดร.ดีแลน เซลเทอร์แมน นักวิจัยด้านความฝันและนักจิตวิทยาในสหรัฐอเมริกากล่าว

อันที่จริง งานวิจัยทั้งสองชิ้นแสดงให้เห็นว่าบางครั้งความฝันด้านลบอาจช่วยให้ผู้คนรับมือกับปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าความฝันเชิงบวก

“คุณกำลังทบทวนมัน และจัดการกับมันในทางที่สร้างสรรค์” เซลเทอร์แมนอธิบาย

ความฝันยังสามารถช่วยให้เราแก้ปัญหาได้อีกด้วย การศึกษาชิ้นหนึ่งของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด พบว่าเมื่อให้ผู้เข้าร่วมทดลองแก้ปริศนาเขาวงกต ผู้ที่ฝันเกี่ยวกับเขาวงกตกลับทำผลงานได้ดีกว่า

เซลเทอร์แมนกล่าวว่าอาจเป็นเพราะ “การผสมผสานที่ทรงพลัง” ระหว่างการที่สมองมีเวลาในการประมวลผลปัญหามากขึ้น กับความฝันที่เปิดโอกาสให้เรามองเห็นปัญหานั้น ๆ ในมุมที่สร้างสรรค์ยิ่งขึ้น

ในชีวิตประจำวัน สิ่งนี้อาจปรากฏในรูปของแรงบันดาลใจที่ผุดขึ้นมาอย่างฉับพลัน สำหรับสิ่งที่เรากำลังครุ่นคิดอยู่แล้วในยามตื่น

“ความฝันก็แค่เป็นแรงผลักดันเล็ก ๆ ให้ไปในทิศทางนั้น” เซลเทอร์แมนกล่าว

ความฝันช่วยเผยความรู้สึกที่แท้จริงในใจได้ไหม

สิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าความฝันสะท้อนความรู้สึกที่ซ่อนอยู่หรือความรู้สึกที่แท้จริง เพียงแต่มันหมายความว่าสมองของคุณในยามหลับยังคงสนใจประเด็นที่จิตสำนึกในยามตื่นให้ความสำคัญอยู่

เซลเทอร์แมนกล่าวว่า เขาเคยเห็นผู้เข้าร่วมการศึกษาด้านความฝันตัดสินใจเลิกรากับคู่ของตัวเองเพราะความฝัน แต่คนเหล่านี้ได้รายงานปัญหาในความสัมพันธ์ของพวกเขามาก่อนแล้ว

“มันเป็นเพียงแค่แรงผลักดันเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เกิดขึ้นเพิ่มเติม ทั้งที่พวกเขาต้องการทำเช่นนั้นอยู่แล้ว พวกเขารู้สึกเหมือนได้เข้าใจตัวเองมากขึ้น แต่มันก็สอดคล้องกับสิ่งที่พวกเขาเชื่ออยู่แล้ว” เขาอธิบาย

ดังนั้น เราควรกังวลหรือไม่เมื่อฝันถึงใครบางคนที่คาดไม่ถึง ?

“ถ้าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่มีความสุข เต็มไปด้วยความรัก และราบรื่นดี แล้วคืนหนึ่งคุณฝันว่าคุณมีสัมพันธ์กับคนอื่น นั่นไม่เป็นไร เรื่องแบบนี้เกิดขึ้นได้บ่อย” เซลเทอร์แมนกล่าว

“คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิด มันไม่จำเป็นต้องเป็นสัญญาณของอะไรบางอย่างเสมอไป” เขากล่าวเสริม

ความฝันของเราช่วยทำนายอนาคตได้หรือไม่

สมองของเราถูกปรับให้สังเกตเมื่อความฝันดูเหมือนจะทำนายอนาคตได้ และจะจดจำช่วงเวลาที่ความฝันนั้นสอดคล้องกับเหตุการณ์จริงในชีวิต

“ในทุกครั้งที่คุณมีความฝัน แล้วมันไม่ตรงกับโลกความเป็นจริง คุณก็จะลืมมันไป” โอตาอิกู นักประสาทวิทยา กล่าว

ทว่า อาจมีอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้ความฝันดูเหมือนมีพลังหยั่งรู้ เพราะมีทฤษฎีหนึ่งเชื่อมโยงเรื่องนี้เข้ากับความสามารถของสมองที่เรียกว่า “การรับรู้จากภายในร่างกาย” (interoception)

“บางคนเรียกมันว่าประสาทสัมผัสที่ 6 โดยพื้นฐานแล้วมันคือความสามารถของสมองในการรับรู้สภาวะภายในของร่างกาย” ดร.โอตาอิกูกล่าว

ส่วนต่าง ๆ ของสมองที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้จากภายในร่างกายมักทับซ้อนกับส่วนที่เกี่ยวข้องกับการฝัน และนักวิจัยบางคนเสนอว่าสิ่งนี้อาจอธิบายได้ว่า เหตุใดความฝันของเราในบางครั้งจึงดูเหมือนลางบอกเหตุล่วงหน้าเกี่ยวกับความเจ็บป่วย

“มันดูเหมือนจะเป็นกลไกที่ค่อนข้างสมเหตุสมผล ซึ่งอาจอธิบายเรื่องเหล่านี้ได้” ดร.โอตาอิกูกล่าวเสริม

ที่มาของภาพ, Dr Abidemi Otaiku

ควรให้ความสำคัญกับฝันร้ายของเรามากแค่ไหน

มีงานวิจัยออกมามากขึ้นจากนักประสาทวิทยาอย่าง ดร.โอตาอิกู ซึ่งชี้ให้เห็นว่าความฝันของเราอาจเป็นตัวบ่งชี้ความเสี่ยงในการเกิดโรคทางสมองบางชนิด

“ยิ่งคุณมีฝันร้ายบ่อยเท่าไร ความเสี่ยงในการเกิดภาวะสมองเสื่อมและโรคพาร์กินสันก็อาจยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น” เขากล่าว

ดร.โอตาอิกูเสนอไว้ 3 สมมติฐาน ประการแรก คือ ฝันร้ายอาจเป็นสัญญาณในระยะเริ่มต้นของโรคเหล่านี้ ประการที่สองคือ ฝันร้ายอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้สุขภาพแย่ลง หรือประการที่สาม ทั้งฝันร้ายและโรคเหล่านี้อาจมีสาเหตุร่วมกันจากปัจจัยอื่น เช่น พันธุกรรม แต่ทั้งนี้ยังต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันว่าสมมติฐานใดถูกต้อง

ดร.โอตาอิกูกล่าวว่าผลการค้นพบเหล่านี้ไม่ควรทำให้เราหดหู่ใจ ในทางกลับกัน เราควรมองว่ามันเป็นโอกาสที่ดีในการดูแลสุขภาพให้ดีขึ้น เช่น ลดความเครียด นอนหลับให้มีคุณภาพ และหลีกเลี่ยงภาพยนตร์สยองขวัญก่อนเข้านอน ทั้งหมดนี้ล้วนสามารถช่วยได้

สำหรับกรณีที่ฝันร้ายมีความรุนแรงก็ยังมีทางเลือกอื่น ๆ อีกด้วย เช่น การบำบัดด้วยการซ้อมภาพในจินตนาการ (image rehearsal therapy) ซึ่งช่วยให้ผู้ป่วยเปลี่ยนตอนจบของฝันร้ายที่เกิดซ้ำ ๆ และยาลดความดันโลหิตชื่อว่าพราซาซิน (Prazacin) ที่สามารถยับยั้งฝันร้ายได้ โดยยังคงทำให้เกิดความฝันตามปกติ

“เป็นไปได้อย่างมากว่าการรักษาฝันร้ายจะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา ทั้งในระยะสั้น และอาจรวมถึงระยะยาวด้วย” ดร.โอตาอิกูกล่าวเสริม

เราควรวิเคราะห์ความฝันของเราหรือไม่

เซลเทอร์แมนเตือนว่าการมองหาความหมายเชิงสัญญะแบบตายตัวในความฝันของเราอาจเป็นเรื่องที่ชวนสับสน เพราะมันละเลยบริบทเฉพาะของแต่ละบุคคล

“ฉลามน่าจะมีความหมายที่แตกต่างกันสำหรับนักชีววิทยาทางทะเล เมื่อเทียบกับทันตแพทย์” เขาอธิบายโดยเปรียบเทียบ

อย่างไรก็ตาม เขากล่าวว่าการมองหา “ธีม” (theme) ในความฝันอาจช่วยให้เราเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้น

“บางทีคุณอาจฝันถึงคนที่คุณรักซึ่งจากไปแล้วอยู่บ่อย ๆ หรืออาจฝันถึงงานที่คุณอยากทำในอนาคต หรือเกี่ยวกับเพื่อน ๆ และคนรักของคุณ” เขากล่าว

เขากล่าวเสริมว่าการติดตามธีมเหล่านี้สามารถช่วยให้เราเข้าใจตัวเองและความสัมพันธ์ของเรามากขึ้น ซึ่งเป็นหัวข้อที่เรามีแนวโน้มจะฝันถึงมากที่สุด

“หากความฝันมีความหมายบางอย่างอยู่จริง ความหมายนั้นก็น่าจะอยู่ในชีวิตทางสังคมของเรา” เซลเทอร์แมนกล่าว

ด้านอเดอลีนบอกว่าตอนนี้เธอให้ความสนใจกับความฝันของตัวเองมากขึ้น และใช้มันเป็นเครื่องเตือนใจให้หันกลับมาตรวจสอบความรู้สึกของตนเอง

“เราควรเชื่อสัญชาตญาณของตัวเองว่าข้อความนั้นควรหมายถึงอะไร มองลึกลงไปข้างในตัวคุณเอง แล้วคุณจะพบคำตอบ” เธอกล่าว

การศึกษา